اهمیت مغز در بدن انسان

مشخصات کتاب

سرشناسه: جعفری، محمدحسین، 1385-، گردآورنده

عنوان و نام پدیدآور: اهمیت مغز در بدن انسان/ گردآورندگان محمدحسین جعفری، امیرمحمد حسنپور؛ ویراستار ادبی راضیه جوهریان؛ ویراستار علمی سمیه مظفری، نادر سلطانی، امیرحسین سلطان محمدی.

مشخصات نشر: اصفهان: انتشارات امیرفدک، 1397.

مشخصات ظاهری: 70ص.

شابک: 400000ریال: 978-622-6521-11-6

وضعیت فهرست نویسی: فیپا

یادداشت: کتابنامه.

موضوع: مغز

موضوع: Brain

موضوع: مغز -- فیزیولوژی

موضوع: Brain -- Physiology

شناسه افزوده: حسن پور، امیرمحمد، 1385-، گردآورنده

شناسه افزوده: مظفری، سمیه، 1365-، ویراستار

شناسه افزوده: سلطانی، نادر، 1364 -، ویراستار

شناسه افزوده: سلطان محمدی، امیرحسین، 1367 -، ویراستار

رده بندی کنگره: QP376/ج7الف9 1397

رده بندی دیویی: 612/82

شماره کتاب شناسی ملی: 5538350

خیراندیش دیجیتالی: کانون فرهنگی اندیشه اصفهان

ویراستار کتاب: پریسا محققیان

اشاره

بسم الله الرحمن الرحیم

اهمیت مغز در بدن انسان

گردآورندگان:

محمدحسین جعفری

دانش آموز پایه ی هفتم دبیرستان دکتر محمدشفیعی

امیرمحمد حسن پور

دانش آموز پایه ی هفتم دبیرستان دکتر محمدشفیعی

انتشارات امیرفدک: اصفهان- خیابان هشت بهشت غربی نبش تقاطع ملک ساختمان فدک

تلفن: 32730360-031 - همراه: 09133135694 کد پستی: 43151-81546

Fadak.mansori@gmail.com

اهمیت مغز در بدن انسان

محمدحسین جعفری 85- امیرمحمد حسن پور 85

آماده سازی: انتشارات امیرفدک

مدیرمسئول: دکترمحمدرضا محمد شفیعی

مدیر تولید: سیدمحمدرضامنصوری تهرانی

مدیر فنی: مهسا صالحیان - سمیه مظفری

ویراستار ادبی: راضیه جوهریان

ویراستار علمی: سمیه مظفری - نادر سلطانی - امیرحسین سلطان محمدی

صفحه آرا: عابدی- کاویانی

طراح جلد: کاویانی

● لیتوگرافی: طا ها ● چاپ: ملت ● صحافی: ملت

● چاپ اول: 1397 ● تعداد: 1000 ● قیمت: 40000 تومان

شابک: 6-11-6521-622-978 ISBN: 978-622-6521-11-6

هر گونه استفاده از مطالب این کتاب اعم از بازنویسی، خلاصه سازی، نقل مطالب آموزشی، برداشت به صورت دست نویس، کپی، تکثیر و هر گونه چاپ سنتی و دیجیتال، استفاده به صورت کتاب الکترونیکی، لوح فشرده، قراردادن مطالب بر روی اینترنت و وب سایت ها و هر گونه شبکه ی کامپیوتری دیگر و به طور کل هر گونه استفاده ی اشخاص حقیقی و حقوقی در جهت منافع مادی و معنوی خود، بدون اجازه ی کتبی ناشر ممنوع و بر اساس بند 5 ماده ی 23 قانون حمایت از حقوق مؤلفان و مصنفان و قوانین مربوط به جرایم رایانه ای کشور قابل پیگیری در محاکم قضایی است.

تقدیم به:

پدر و مادر عزیز و مهربانم

که در سختی ها و دشواری های زندگی همواره یاوری دلسوز و فداکار

و پشتیبانی محکم و مطمئن برایم بوده اند.

محمدحسین جعفری

تقدیم به:

پدر و مادرم

که از نگاه شان صلابت

از رفتارشان محبت

و از صبرشان ایستادگی را آموختم

امیرمحمد حسن پور

پیشگفتار:

در مرکز تحقیقات و فنآوری های نوین دمش سپاهان (دکتر محمدشفیعی) آموزش پژوهش محور را نهادینه کردیم، چرا که ایمان داریم گسترش مرزهای علم و فنآوری در جهت پیشرفت کشور در گرو کوشش پژوهشگران است و پژوهشگر با ذهن پرسشگرش از لایه های ابر گرفته آسمان دانش می گذرد، تا به افق های جدیدی دست یابد. روح پژوهشگر، پویا و جوینده است و پوسته های جهل را شکافته، به قنات جاری علم دست می یابد و تا چشمه ی جوشان آن را بر کویر تشنه خویش جاری نسازد، آرام نمی گیرد. در مراکز پژوهش محور دکتر محمدشفیعی اعتقاد داریم؛ پژوهش هزینه نیست، سرمایه است. در اقدامات پژوهشی این مراکز پژوهشی، پژوهشگران کوچک ما تلاش می کنند وضعیت نامطلوب را به وضعیت مطلوب تغییر دهند و یاد می گیرند درست توجه کنند و به آن چه که آموخته اند عمل کنند.

دانش آموزان پژوهنده ی ما می فهمند که هیچگاه شکست در مسیر کسب دانش وجود ندارد، لذا از ناملایمات علمی و بن بست های مقطعی هراسی نداشته و راه غلبه بر سدهای مجازی پیش روی کسب دانش و ارتقای علمی را خوب یاد بگیرند. علاوه براین اصول و مبنای کار گروهی را فرا گرفته تا بتوانند براساس خرد جمعی کار کنند. با بیش از 25 سال سابقه آموزشی – پژوهشی و مدیریتی دریافته ایم که پژوهش و تحقیق مثل حروف الفبا باید از سال های نخست آموزش شروع شده و نهادینه شود، و این امر مهم را در طرح آموزش پژوهش محور انجام داده و به نتایج شگرفی دست یافته ایم و با علم به این که می دانستیم دانش آموزان در مقاطع پایین تر توانایی های بزرگی دارند و در عمل تجربه نمودیم و نهادینه کردیم و مصمم هستیم که این امر مهم در کل کشور اجرایی شود. انشاا. . .

محمدرضا محمدشفیعی

مدیر مجتمع فرهنگی آموزشی تحقیقاتی دکتر محمدشفیعی

فهرست مطالب

فصل اول...8

مقدمه...9

تکامل مغز در مهره داران...9

ساختار مغز...10

فصل دوم...15

بیماری های مغزی...16

فرمانده کیست؟...18

چند دانستنی جذاب پیرامون مغز انسان...20

فصل سوم...27

کارکردهای مغز...28

حافظه...37

مغزهای معروف...46

کهن ترین مغز...47

رانندگان تاکسی لندن...48

قدرت های شگفت مغز و ذهن را بشناسید...48

نورون چیست؟...49

مبحث قدرت های شگفت انگیز مغز...51

تله پاتی...52

چند باور اشتباه درباره قدرت مغز...53

منابع...59

فصل اول: مغز انسان و قسمت های مختلف آن

اشاره

مقدمه

دستگاه عصبی مرکزی قسمتی از دستگاه عصبی است، که در درون محفظه ای استخوانی به نام استخوان جمجمه و ستون فقرات قرار گرفته است، و شامل مغز و نخاع می باشد. از نظر ساختمانی در سیستم اعصاب مرکزی دو قسمت به نام های ماده سفید و ماده خاکستری قابل تشخیص می باشد. مغز شامل قسمت های متنوعی است، که هر کدام از آن ها در عین حال که با یکدیگر در ارتباط هستند، کارهای متفاوتی را انجام می دهند.

تکامل مغز در مهره داران

در ماهی های اولیه و دوزیستان، نخاع و مغز در یک راستا قرار دارند. ولی در سایر مهره داران به ویژه در پستانداران بین مغز و نخاع یک خمیدگی پدید آمده است، که در پستانداران عالی به90 درجه می رسد. این خمیدگی ناشی از حجم زیاد نیمکره های مخ است. حجم مغز به ویژه نیمکره های مخ در مهره داران اولیه رشد اندکی دارد. ولی در مهره داران وسعت زیادی دارد.

سطح نیمکره های مخ در مهره داران اولیه تا پستانداران اولیه صاف، ولی در پستانداران به ویژه انسان چین خوردگی فراوان دارد. مغز آدمی بزرگ ترین مغز نیست، اما وزن آن نسبت به جثه آدمی بیشترین است، و با در نظر گرفتن سایر شرایط بهترین مغز است. مغز مهره داران در دوران جنینی دارای سه قسمت اولیه به نام های مغزپیشین، مغزمیانی و مغزتحتانی است. از این قسمت ها به تدریج بخش های مختلف مغز پدید می آیند.

ساختار مغز

مغز در داخل استخوان جمجمه و نخاع در داخل ستون فقرات جای گرفته است. سه پرده که در مجموع مننژ نامیده می شوند، مغز و نخاع را محافظت می کنند.

پرده داخلی

پرده داخلی چسبیده به مغز و نخاع بوده و کار تغذیه بافت عصبی را انجام می دهد.

پرده میانی

پرده می انی عنکبوتیه نام دارد، که به پرده خارجی چسبیده و از پرده داخلی کم و بیش فاصله دارد.

پرده خارجی

از بافت پیوندی محکم تشکیل شده و به استخوان های محافظ چسبیده است.

در فاصله بین عنکبوتیه و پرده داخلی مایع شفافی قرار گرفته است، که از ترشحات

رگ های خونی است. این مایع را، مایع مغزی نخاعی می گویند و کار آن محافظت از بافت عصبی است.

مخ

مخ بزرگ ترین قسمت مغز است، و دارای دو نیمکره است، که توسط رشته های عصبی محکم و سفید رنگی به هم متصل هستند، و ارتباط دو نیمکره نیز از طریق همین رشته های عصبی صورت می گیرد. قسمت سطحی مخ، خاکستری رنگ است، و قشر مخ نامیده می شود. قشر مخ در انسان به علت وسعت زیاد خود و جای گرفتن در فضای محدود حالت چین خورده دارد. در زیر قشر مخ ماده سفید رنگی وجود دارد، که از اجتماع رشته های عصبی میلین دار تشکیل شده است، و این رشته همان دنباله های نورون هایی هستند، که در قشر خاکستری با سایر قسمت های دستگاه عصبی قرار دارند. علاوه بر قشر مخ چند هسته خاکستری در بخش سفید آن وجود دارد، که مهم ترین آن ها غده تالاموس و غده هیپوتالاموس است. هر قسمت از قشر خاکستری کار ویژه ای انجام می دهد. مراکز مربوط به دریافت و تفسیر اطلاعات رسیده از اندام های حسی مختلف مانند چشم، گوش و پوست در این قسمت است. قسمتی از قشر خاکستری مرکز حرکات ارادی است. مخ مرکز احساسات، فکر کردن و حافظه است. نیمکره چپ مخ حرکات طرف راست و نیمکره چپ بدن حرکات طرف راست بدن را کنترل می کنند. هر نیمکره کارهای ویژه ای را نیز انجام می دهد.

نیمکره چپ در زبان آموزی، یادگیری، تفکر ریاضی و منطق، تخصص دارد. نیمکره راست انجام دادن کارهای ظریف هنری و موسیقی را کنترل می کند. تالاموس ها مرکز تقویت پیام های حسی مانند چشم، درد و ترس هستند، و پیام های حسی را قبل از این که به قشر مخ برسند، تقویت می کنند. هیپوتالاموس مرکز تنظیم اعمال مختلفی از جمله گرسنگی، تشنگی، خواب و بیداری و دمای بدن است.

مخچه

مخچه قسمتی از مغز است، که در پشت و زیر مخ قرار دارد. مخچه دارای دو نیمکره است، اما چین خوردگی های سطحی آن کم عمق تر و منظم تر است. قسمت سطحی مخچه را ماده خاکستری پوشانده است. مخچه به وسیله دسته تارهای عصبی به بقیه قسمت های دستگاه عصبی مربوط است. مخچه در کار کنترل فعالیت های ماهیچه ای به مخ کمک می کند. مخچه پیام های حرکتی را قبل از این که به اندام ها بروند تقویت می کند. در نتیجه حرکات نرم تری از بدن سر می زند. حفظ تعادل بدن نیز به عهده مخچه است. برای این کار چشم ها و گوش داخلی وضعیت بدن را به مخچه خبر می دهند و مخچه، ماهیچه ها را طوری کنترل می کند، که تعادل برقرار بماند. در مجموع کارهایی که مخچه انجام می دهد، همگی غیر ارادی هستند.

بصل النخاع

بصلالنخاع پایین ترین مرکز عصبی واقع در استخوان جمجمه است. انتهای بصل النخاع به نخاع مربوط است. بیشتر بصل النخاع از ماده سفید و رشته اعصابی

تشکیل شده است، که میان نخاع و مغز قرار دارد. بصل النخاع فعالیت اندام های داخلی بدن مانند قلب، شش ها و اندام های گوارشی را اداره می کند. به همین دلیل یکی از مهم ترین اجزای مغز است و آسیب وارده به آن مرگ را به دنبال دارد. مغز 12 جفت عصب دارد. این اعصاب با اندام های مهمی ارتباط دارند.

بطن های مغزی

در جریان تکامل مغز از لوله عصبی جنینی، حفره مرکزی لوله عصبی در 4 ناحیه وسیع شده و بطن های مغزی را به وجود می آورد. بطن های مغزی شامل موارد زیر هستند. بطن های جانبی شامل دو بطن و هرکدام در یکی از نیمکره های مغزی، بطن سوم در ناحیه تالاموس و بطن چهارم در محل بصل النخاع و پل مغزی قرار دارند.

مایع مغزی نخاعی

سیستم عصبی مرکزی در درون مایعی به نام مایع مغزی نخاعی قرار گرفته، که این

مایع هم به عنوان ضربه گیر سیستم عصبی مرکزی را در مقابل ضربات مکانیکی حفظ می کند، و هم برای فعالیت های متابولیکی آن ضروری است. حجم این مایع که از رگ های خونی بافت مغز منشا می گیرد، بین 80 تا 150 میلی لیتر متغیر است. عدم باز جذب این مایع و تجمع آن در بطن های مغزی منجربه شرایطی به نام هیدروسفالی می گردد، که می تواند باعث آسیب پارانشیم مغز گردد.

فصل دوم: بیماری های مغزی

اشاره

بیماری های مغزی

عامل بیماری های عفونی مراکز عصبی، باکتری ها، ویروس ها و یا موجودات زنده میکروسکوپی دیگر هستند. در بعضی از این بیماری ها مراکز عصبی خونی می شوند و در برخی دیگر سموم میکروب ها که در جای دیگر بدن مستقر می شوند، به مراکز عصبی می رسند و آن ها را دچار مشکل می کنند.

فلج اطفال یا پلیومیلیت

عامل این بیماری نوعی ویروس است، که از طریق غذا و آبی که به مدفوع شخص بیمار، آلوده باشند، به شخص سالم سرایت می کند. ویروس به نخاع می رسد و در آن جا به جسم سلولی نورون های حرکتی آسیب کلی می رساند، و ماهیچه های تحت کنترل آن ها فلج می شوند. با استفاده از واکسن می توان به راحتی از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد.

مننژیت مغزی

در اثر عفونت پرده های مننژ مغز یا نخاع حاصل می شود. انواعی از باکتری ها باعث این بیماری می شوند. یک نوع از این باکتری ها به نام مننگوکوک است. علائم بیماری مننژیت به طور ناگهانی بروز می کند. مننژیت بیماری خطرناکی است، و در صورت تاخیر در معالجه باعث مرگ می شود.

آنسفالیت

آنسفالیت یک بیماری ویروسی است. ویروس در بخش های خاکستری مغز مانند بصل النخاع و مغزمیانی جایگزین می شود. ویروس های سرخک و اوریون نیز ممکن است، به مغز برسند و آنسفالیت ایجاد کنند. آنسفالیت ممکن است، حاد یا مزمن باشد. در حالت حاد سردرد، حالت خواب آلودگی در روز و دوبینی عارض می شود.

بیماری هاری

می کروب این بیماری نوعی ویروس است، که با گاز گرفتن سگ یا گربه وارد بدن

آدمی می شود. از زمان گاز گرفتن تا بروز بیماری 15 روز تا دو ماه طول می کشد.

فرمانده کیست؟

واقعیت این است، که مغز، کنترل تمام قسمت های بدن و عملکرد کلی ما را در دست دارد. مغز از طریق مسیرهای عصبی به قسمت های مختلف بدن پیام می فرستد و از محیط و بدن پیام می گیرد. قسمت های مختلف مغز نیز از طریق این مسیرهای عصبی با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. عملکرد مغز حاصل همین نقل و انتقالات پیام های عصبی است. مغز از میلیارد ها سلول عصبی تشکیل یافته است. این سلول های

عصبی از طریق یک فعالیت الکتروشیمیایی با یکدیگر ارتباط برقرار کرده و پیام عصبی را که آن هم ماهیت الکتروشیمیایی دارد منتقل می کنند. برای انجام عملی خاص، سلول های عصبی و در نتیجه مسیرهای عصبی ویژه ای عصبی فعال می شوند. نواحی مختلف مغزی و کارکرد آن ها در ابتدای تولد و در سال های اولیه زندگی، مغز انسان چندان تخصص یافته نیست، اما به مرور که رشد می کنیم این گونه می گردد، یعنی قسمت های مختلف مغز در کار خاصی تخصص می یابند. به همین دلیل مغز را به مناطق ویژه ای تقسیم بندی می کنند، و به هر یک کار یا کارهای خاصی را نسبت می دهند. البته این به آن معنا نیست، که هنگام انجام کار خاصی فقط همان قسمت از مغز که منطقه اصلی انجام آن کار است فعال می شود، بلکه کار مغز حاصل ارتباط قسمت های مختلف مغز و هماهنگی آن ها است. معنی این مطلب این است، که سلول های این قسمت به صورت تخصصی این کار را انجام می دهند، و اگر به این سلول ها آسیب وارد شود فرد در انجام آن کار خاص، دچار مشکلات جدی می گردد و قسمت های دیگر نیز نمی توانند آن را به خوبی جبران کنند.

گاهی اوقات به جسم سلول آسیب جدی وارد می شود، و گاهی نیز در کارکرد سلول عصبی مشکلی پیش می آید. بسیاری اوقات عدم فعالیت بعضی مسیرهای عصبی سبب خارج شدن آن ها از چرخه فعالیت مغزی می گردد، و کارکردهای خاصی را تضعیف می کند. برعکس، هرچه بیشتر سعی در به فعالیت وا داشتن مسیرهای مختلف عصبی مغزمان کنیم، باعث قوی تر شدن و محکم تر شدن آن ها می گردیم، و سرعت و دقت را بالا می بریم. این اعمال تغییر در کار سلول ها و مسیرهای عصبی، از واقعیتی به نام نوروپلاستیسیتی کمک می گیرد.

چند دانستنی جذاب پیرامون مغز انسان

هرچه بیشتر درباره ی مغز آدمی کنکاش می کنیم با اطلاعات و یافته های حیرت انگیزی روبرو می شویم.

خصوصیات فیزیکی

در این بخش اطلاعات با ارزشی پیرامون خصوصیات فیزیکی مغز انسان در اختیارتان قرار می دهیم.

وزن

مغز انسان حدودا1360 گرم (3 پوند) وزن دارد.

بخش پیشین مغز

بخش پیشین مغز آدمی، بزرگ ترین قسمت آن است، که 85 درصد از وزن این عضو حیاتی را به خود اختصاص داده است.

ماده خاکستری

ماده خاکستری مغز از سلول های عصبی (نورورن ها) تشکیل شده، که وظیفه ی اصلی آن ها انتقال سیگنال های الکتریکی است.

ماده سفید

ماده سفید مغز از شاخک های متعدد سلول های عصبی (دندریت ها) و اکسون تشکیل شده که با هم شبکه ای به هم تنیده از سلول های عصبی را شکل می دهند.

خاکستری و سفید

60 درصد از مغز آدمی را ماده سفید و 40 درصد باقی مانده را ماده خاکستری شکل می دهد.

آب

75درصد از مغز انسان را آب فراگرفته است.

سلول های عصبی

بیش از یک صد میلیارد سلول عصبی (نورون) در مغز انسان جای گرفته اند.

سیناپس

هر نورون بین یک تا ده هزار سیناپس دارد.

فقدان حس درد

هیچ گیرنده ی دردی در مغز آدمی وجود ندارد.

بزرگ ترین مغز دنیا

در حالی که مغز فیل از نظر فیزیکی بزرگ تر از مغز انسان است، مغز آدمی تنها 2 درصد از وزن انسان را شامل می شود و این در حالی است که این نسبت در فیل 0,15 درصد است؛ پس می توان نتیجه گرفت که مغز آدمی دارای بالاترین نسبت وزن به کل بدن است.

رگ های خونی

بیش از 161,000 کیلومتر رگ خونی در مغز وجود دارد.

چربی

مغز آدمی چرب ترین عضو بدن است، که بیش از 60 درصد آن را چربی فرا گرفته است.

رشد بافت مغز

رشد مغز آدمی از زمانی که در رحم مادر است، شروع شده و در زمان تولد به بیشینه ی رشد خود می رسد. این روند تا 18 سالگی هم چنان ادامه می یابد.

سلول های عصبی (نورون ها)

سلول های عصبی با نرخ 250,000 سلول عصبی در دقیقه در طول دوره ی اولیه ی جنینی رشد می کنند.

اندازه در زمان تولد

مغز آدمی در زمان تولد به اندازه ی مغز یک انسان بالغ است، و حاوی اغلب سلول های عصبی است.

رشد مغز در طفل تازه تولد یافته

نرخ رشد در طفل تازه تولد یافته سه برابر آن در یک سالگی او است.

رشد متوقف می شود

رشد مغز در 18 سالگی متوقف می شود.

قشر مخ

هم زمان با یادگیری بر ضخامت قشر مخ افزوده می شود.

برانگیختن

در محیط مناسب می توان به کمک شبیه سازی، توانایی یادگیری کودک را تا بیش از 25 درصد افزود.

رشته های عصبی جدید

روند ایجاد و رشد رشته های عصبی جدید با توجه به پاسخ های طبیعی به فعالیت های ذهنی است.

بلند بلند بخوانید

بلند خواندن و بلند صحبت کردن با بچه ها می تواند موجب ترغیب و رشد بیشتر مغز آن ها شود.

احساسات

ظرفیت احساساتی نظیر شادی، سرخوشی، ترس و خجالت فرد از همان زمان تولد در وی به وجود می آید. سبک خاص بزرگ کردن بچه ها به هرچه بارورتر شدن یا سرکوب این احساسات می انجامد.

نخستین حس

نخستین حسی که در آدمی شکل می گیرد حس لامسه است. از هفته ی هشتم لب ها و گونه ها و تا هفته ی دوازدهم تمامی بدن حس لامسه را درک می کنند.

افراد دو زبانه

بچه هایی که تا پیش از 5 سالگی دو زبان را می آموزند، با بروز تغییر در ساختار مغزی مواجه شده و در بزرگسالی ماده خاکستری بیشتری در مغزشان شکل می گیرد.

فصل سوم: کارکردهای مغز

اشاره

کارکردهای مغز

از کارکردهای پنهان مغز گرفته تا پاسخ های قابل رویت آن، همگی این موارد نشانگر میزان هوش و استعداد فرد است، بیایید ببینید مغز چگونه با این واقعیت ها سر و کار دارد.

اکسیژن

مغز 20 درصد از کل اکسیژن بدن را مصرف می کند.

خون

همانند اکسیژن، مغز 20 درصد از میزان گردش خون بدن را در خود می پذیرد.

بی هوشی

اگر 8 تا 10 ثانیه خون به مغز نرسد، فرد از هوش می رود.

سرعت

سرعت پردازش اطلاعات در مغز حدود 0.5 متر بر ثانیه تا 120 متر بر ثانیه است.

وات

در زمان بیدار بودن فرد، مغز می تواند بین 10 تا 23 وات انرژی الکتریکی تولید کند، که برای روشن کردن یک لامپ حبابی معمولی کافی است.

خمیازه

احتمالا با خواندن این کلمه شما هم مثل من خمیازه کشیده اید! خمیازه ترفندی برای ارسال اکسیژن بیشتر به مغز، و خنک کردن آن است.

قشر تازه ی مخ

قشر تازه در حدود 76 درصد از مغز انسان را به خود اختصاص داده است، که

مسئول بخش زبان و هوشیاری است. جالب این که این قشر مخ در انسان، بزرگ تر از نمونه های مشابه در دیگر جانداران است.

10 درصد

این گفته ی قدیمی که آدمی تنها از ده درصد از توان مغزی اش بهره می برد صحیح نیست چرا که هر بخش مغز فعالیت خاص خودرا دارد.

مرگ مغزی

مغز انسان می تواند 4 تا 6 ثانیه بدون اکسیژن زندگی کند و پس از گذشت این زمان، بافت مغز شروع به مردن می کند. و اگر 5 تا 10 دقیقه اکسیژن به مغز نرسد، اختلالات دائمی در آن روی می دهد.

بالاترین دمای ممکن

بیشترین دمای ثبت شده ی بدن که شخص در آن جان سالم به در برده، 46.5

درجه سانتی گراد است. پس به خاطر داشته باشید دفعه ی بعد که تب کردید سریعا باید آن را پایین بیاورید.

استرس

نتایج تحقیقات نشان می دهند، که استرس منجربه بروز تغییرات در سلول های مغزی، ساختار و کارکرد آن منتج می شود.

هورمون عشق و اوتیسم (در خودماندگی)

اکسی توسین هورمونی است، که مسئول بروز احساس عشق در مغز بوده و ثابت شده دارای منافعی برای کنترل رفتارهای مکرر به خصوص در افرادی است، که از بیماری اوتیسم (در خود ماندگی) رنج می برند.

غذا و میزان هوش

نتایج تحقیقی که برروی بیش از یک میلیون دانش آموز در شهر نیویورک صورت گرفته نشان می دهد، افرادی که در ناهار غذایی می خورند که فاقد مواد و رنگی مصنوعی، نگهدارنده و سایر رنگ های صنعتی است، در مقایسه با سایر همسالان حدود 14 درصد هوش بیشتری دارند.

غذاهای دریایی

افرادی که حداقل هفته ای یکبار غذاهای دریایی استفاده کرده اند، احتمال بروز بیماری زوال عقل در آن ها تا 30 درصد کمتر است.

روانشناسی مغز

در این بخش دانستنی هایی پیرامون نحوه ی تصمیم گیری و تاثیرات ناشی از تجربیات بر مغز را ارائه خواهیم کرد.

قلقلک

شما نمی توانید خودتان را قلقلک دهید چرا که مغز تفاوت بین تماس ناخواسته و ناگهانی خارجی و تماس های خود شخص را درک می کند.

همراه خیالی

تحقیقی که در استرالیا صورت گرفته نشان می دهد، بچه های 3 تا 9 ساله ای که دارای هم بازی خیالی هستند، معمولا نخستین فرزند خانواده می باشند.

چهره خوانی

بدون تبادل حتی یک کلمه می توانید از وضعیت چهره ی فرد دریابید که او در حس و حال خوبی است یا احساس خوبی ندارد و از موضوعی عصبانی است. تمامی این

قابلیت ها مربوط به بخش کوچکی با نام بادامه ی مغز است.

زنگ زدن در گوش

سال های سال پزشکان و متخصصان معتقد بودند که حالت زنگ زدن گوش به دلیل کارکرد خاصی در مکانیزم های گوش است، اما شواهد تازه گویای این موضوع است که این مورد بخشی از کارکرد مغز است.

درد و جنسیت

دانشمندان دریافته اند که مغز زنان و مردان در مواجهه با درد از خود واکنش های متفاوتی نشان می دهند. به همین خاطر است، که مرد ها درباره ی دردهایی که می کشند اغراق می کنند و از طرف دیگر زنان صبورانه همه ی مشکلات را به جان می خرند.

مزه سنج

گروهی از افراد هستند که گیرنده های چشایی بیشتری بر روی زبانشان دارند، به همین خاطر است، که در تشخیص مزه ی انواع غذا و نوشیدنی ها تبحر بیشتری از خودشان نشان می دهند. در حقیقت، آن ها می توانند برخی مزه ها که سایرین از درکشان عاجزند را تشخیص دهند.

سرما

برخی از مردم نسبت به سرما حساسترند و در برابر آن بیشتر از خود حساسیت نشان می دهند. نتایج تحقیقات نشان می دهد، که علت این امر به خاطر وجود کانال های خاصی است که اطلاعات مربوط به سرما را به مغز ارسال می کند.

تصمیم گیری

به طور عادی زنان به زمان بیشتری برای تصمیم گیری نیاز دارند، و به همین میزان نیز به تصمیمات خود پای بند هستند. این در حالی است، که مردان سریع تصمیم گرفته و به همان سرعت آن ها را زیر پا می گذارند.

تمرینات ورزشی

برخی تحقیقات نشان می دهد، برخی از افراد به طور طبیعی فعال تر هستند، و عده ی دیگر غیرفعال تر، به همین خاطر بیرون رفتن و انجام تمرینات ورزشی برای دسته دوم به مراتب سخت تر است.

ملالت

ملالت یا خستگی به دلیل فقدان یا کمی تغییر و ترغیب در فرد به وجود می آید، که عموما یکی از کارکردهای ادراکی مغز ما است، و ارتباط مستقیمی با کنجکاوی درونی آدمی دارد.

بیماری جسمانی

ارتباط مستحکمی بین جسم و جان وجود دارد. براساس تخمین های صورت گرفته این ارتباط باید بین 50 تا 70 درصد باشد. به همین خاطر است، که بسیاری از بیماری ها تنها با ویزیت پزشک متخصص و پیش از استعمال دارو بهبود نسبی پیدا می کنند.

ناراحتی و خرید

محققان دریافته اند افرادی که درجه ای از افسردگی را تجربه می کنند تمایل بیشتری به خرج کردن پول و کسب شادمانی از این طریق دارند.

حافظه

در این بخش در می یابیم که چطور عطر و بو، پرواززدگی، استروژن و بسیاری از دیگر موارد بر حافظه تأثیر می گذارند.

پرواززدگی

پرواززدگی های مداوم می تواند تاثیر مخربی بر حافظه فرد داشته باشد، احتمالا به این دلیل که این حالت به آزاد شدن هورمون های استرس در بدن منجر می شود.

ارتباطات جدید

هر زمان که خاطره ای را به یاد می آوریم، یا فکر جدیدی به سرمان می زند، در حال باز کردن اتصال جدیدی در مغز خود هستیم.

ایجاد پیوستگی

حافظه از عناصر پیوسته ای تشکیل شده است، پس اگر می خواهید موارد مورد نظر

را خوب به خاطر بسپارید بهتر است، بین این موارد ایجاد پیوستگی کنید.

عطر و حافظه

خاطراتی که با عطر و بوی خاصی همراه می شوند، دارای ارتباط احساسی بیشتری بوده و بنابراین طولانی تر از دیگر خاطرات در ذهن باقی خواهند ماند.

نام پریشی

نام پریشی اصطلاحی تخصصی مربوط به سندروم نوک زبان است، و زمانی روی می دهد که فرد می تواند یک مفهوم را به خاطر آورد، اما از بیان واژه ی متناظر با آن عاجز است.

خواب

خواب شب بهترین زمان برای تحکیم و تثبیت تمامی خاطرات روزانه است.

نخوابیدن

کمبود یا فقدان خواب نه تنها به مغز آسیب می زند بلکه ایجاد خاطرات جدید را نیز با مشکل همراه می کند.

استروژن و حافظه

هورمون استروژن (که در مردان و زنان یافت می شود) عاملی مهم در کارایی بهتر حافظه است.

انسولین

انسولین عامل تنظیم کننده ی میزان قند خون آدمی است، اما اخیرا دانشمندان دریافته اند که حضور این ماده در مغز به بهبود حافظه نیز کمک می کند.

خواب و رویا

رویا و آن چه در حین خواب روی می دهد، هنوز معمایی پیچیده و حل نشده باقی مانده است. بیایید چندتایی از شواهد عجیب آن را بررسی کنیم.

همه خواب می بینند.

این که خواب هایتان را به خاطر ندارید، به هیچ وجه به این معنی نیست، که خواب نمی بینید. جالب است بدانید همه ی انسان ها خواب می بینند.

متوسط شبانه

اغلب افراد 1 یا 2 ساعت در شب خواب می بینند، این در حالی است متوسط افراد 7 الی4 ساعت از شب را در خواب سپری می کنند.

خواب های از یاد رفته

پنج دقیقه پس از بیدار شدن نیمی از ماجرای خواب از یاد شما رفته است. ده دقیقه بعد، بیش از 90 درصد آن فراموش می شود.

رویای افراد نابینا

ماهیت رویا فراتر از تماشای تصاویر حقیقی است، و به همین دلیل افراد نابینا نیز خواب می بینند. جالب این که، افرادی که نابینای مادرزاد هستند هم رویاهای تصویری می بینند.

رنگی یا خاکستری

اقلیت 12 درصدی افراد تنها خواب های سیاه و سفید می بینند؛ این در حالی است، که مابقی، رویاهای رنگی را تجربه می کنند.

بی حسی مجازی

زمانی که به خواب می رویم هورمونی در بدن ترشح می شود، که مانع عمل کردن خارج از خواب می شود، و به نوعی بدن را به حالت بی حسی مجازی می برد.

در حین خواب

اگر در حین خواب بیدار شوید، احتمال به یاد داشتن رویاهایتان بیشتر می شود.

آدنوزین

کافئین با آدنوزینی که در بدن به صورت طبیعی منتشر می شود، مقابله می کند و به ایجاد حس هوشیاری در فرد می انجامد. دانشمندان به تازگی به ارتباط این دو پی برده اند و آموخته اند که با بیشتر کردن آدنوزین می توان الگوهای خواب طبیعی را ترویج داده و با بی خوابی مقابله کرد.

نمایشگر رویا ها

محققان ژاپنی موفق به توسعه ی فناوری شده اند، که می تواند افکار را نمایش دهد.

هیچ بعید نیست، در آینده ی نزدیک این چشم بادامی ها قادر به ساخت نمایشگری برای خواب و رویا شوند.

دانستنی های جالب و خواندنی

در این بخش اطلاعات جالب و خواندنی مغزی را برای شما گردآوری کرده ایم.

هواپیما و سردرد

تحقیقات نشان می دهد، که ارتباط مستقیمی بین پرواز و سردرد وجود دارد، به طوری که 6 درصد از افراد در سفرهای هوایی سردرد می گیرند.

تردستی

نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد، که شعبده بازی می تواند در مدت یک هفته مغز فرد را تغییر دهد. این نتایج حاکی از آن است، که یادگیری هر مورد تازه به بروز تغییرات سریع در مغز فرد منجر می شود.

چشمک

هربار که چشمک می زنیم، مغزمان فعال شده، و همه ی تصاویر را روشن نگه می دارد، ما در طول روز به طور متوسط بیش از 20 هزاربار چشمک می زنیم.

خنده

خندیدن به شوخی ها به هیچ وجه کار ساده ای نیست، چراکه در هر خنده پنج بخش مغز فعال می شود.

خمیازه مسری است

خمیازه واگیردار است، پس اگر کسی در اطرافمان خمیازه بکشد ما نیز خواسته یا ناخواسته کار او را تکرار خواهیم کرد. دانشمندان معتقدند این اقدام پاسخی به عادت دیرینه ی انسان های دوران کهن است، که از خمیازه برای برقراری ارتباط استفاده می کردند.

بانک مغز

دانشگاه هاروارد دارای بانک مغزی با بیش از 7000 مغز واقعی انسان است، که از آن برای انجام تحقیقات گوناگون استفاده می شود.

فضا

نبود جاذبه در محیط خارج از جو زمین بر مغز انسان تاثیرات متعددی می گذارد، که میزان و علت آن هنوز تحت بررسی دانشمندان است. به همین خاطر تا روشن شدن موضوع پیشنهاد می کنیم سفرتان به ماه را کنسل کنید.

موسیقی

آموزش موسیقی در کودکان و بزرگ سالان تا حد زیادی به تقویت توانایی مغزی و سازمانده ی موارد موجود در آن کمک می کند.

افکار

آدمی به طور متوسط بیش از 70 هزار بار در روز فکر می کند.

توانایی دو دست

بخش پینه ای مغز افراد چپدست یا دو دست 11 درصد بزرگ تر از افراد راست دست است.

کارهای پراضطراب

بر اساس نتایج تحقیقات، حسابداران صنفی از جامعه هستند، که بیشترین سردرد کاری را تجربه می نمایند. پس از آن ها کتاب داران و رانندگان اتوبوس و کامیون قرار می گیرند.

ارسطو

ارسطو به اشتباه تصور می کرد قلب مسئول وظایفی است که در مغز است.

شکسپیر

کلمه (مغز) 66 مرتبه در نمایشنامه های ویلیام شکسپیر انگلیسی آمده است.

حافظ

کلمه (مغز) 3 مرتبه در اشعار حضرت حافظ آمده است.

سعدی

کلمه (مغز) 38 مرتبه در اشعار استاد سخن نقل شده است.

پروین اعتصامی

کلمه (مغز) 3 مرتبه در آثار پروین اعتصامی آمده است.

مغزهای معروف

همیشه دانستن، پیرامون مغز افراد مشهور جالب توجه بوده است. بیایید ببینیم کارشناسان مغز شناس درباره این افراد به چه شواهدی دست پیدا کرده اند.

آلبرت اینشتین

مغز اینشتین از نظر ابعاد و اندازه مشابه دیگر افراد است، با این تفاوت که بخشی از مغز وی که مسئول ریاضیات و ادراک فضایی است، 35 درصد بزرگ تر از متوسط افراد است.

ولادیمیر لنین

تحقیقاتی که پس از مرگ بر روی مغز ولادیمیر لنین، رهبر شوروی سابق صورت گرفته نشان می دهد مغز وی از نظر اندازه و سلول های عصبی با سایرین متفاوت بوده است.

کهن ترین مغز

مغز سالمی که قدمتی بالغ بر 2000 سال دارد، اخیرا از دل خاک بیرون کشیده

شده و در دانشگاه یورک، واقع در شمال انگلستان نگهداری می شود.

رانندگان تاکسی لندن

راننده های تاکسی لندن شهرت خاصی به حفظ بودن نقشه شهر دارند، نتایج تحقیقات نشان می دهد، که بخش هیپوکلیپ مغز آن ها به دلیل حفظ کردن نقشه، بزرگ تر از سایرین است. بدین ترتیب کارشناسان مدعی اند با حفظ کردن اطلاعات بیشتر، این بخش از مغز به رشد خود ادامه می دهد.

قدرت های شگفت مغز و ذهن را بشناسید

از خصوصیات اصلی انسان، توانایی فوق العاده ی او در فکرکردن است؛ به خصوص توانایی او در تفکر درباره ی نحوه ی فکرکردن خود، شاید از بی نظیرترین و انسانی ترین ویژگی های او است. همان طور که انسان با افکار و اندیشه های خیالی و غیرمنطقی، مایه ی اضطراب و نگرانی خود را فراهم می کند، از طریق تفکر صحیح و منطقی نیز می تواند خود را از شر ناراحتی های خویش، رها سازد. اکثر ما انسان ها، این گونه فکر می کنیم که تمام فعالیت های فکری، محاسباتی، ادراکی و فرا حسی ما از طریق مغز انجام می شود. این تعریف کاملا درست نیست و البته کاملا غلط هم نیست. مغز انسان تشکیل شده از آب و چربی است، همان طور که اطلاع داریم، آب دارای حافظه است، آب کلمات و انرژی های مثبت و منفی را به خوبی درک می کند، در داخل قشر مغز انسان، نورون هایی وجود دارد، که شکل ظاهری آن ها مانند ریشه های درخت است.

نورون چیست؟

اصلی ترین یاخته های عصبی هستند. این یاخته ها وظیفه انتقال و دریافت داده های عصبی را بردوش دارند. آن ها این کار را از راه هدایت تکانه های الکتریکی انجام می دهند. همان طور که مطالعه کردیم نورون های یا رشته های عصبی، مانند ریشه های درخت در لایه قشر مغز که از آب و چربی تشکیل شده است، وجود دارند، این رشته ها پیام های الکتریکی که در مغز تولید می شود را به دیگر نقاط بدن منتقل می کنند که باعث حرکت دست ها، پاها و دیگر اعضای بدن می شود.

مغز و ذهن انسان، در تعامل به یکدیگر هستند. مغز انسان را همانند یک رادیو فرض کنید. ذهن انسان را همانند یک آنتن رادیو و رادیو بدون آنتن کار نمی کند و هم چنین آنتن هم بدون رادیو هیچ کارایی خاصی ندارد. عده ای بر این باور هستند، که مغز انسان همانند یک هارد دیسک کامپیوتر است. حال از شما این سوال رو دارم، آیا کامپیوتر خانگی شما که هزاران اطلاعات را در خودش جای داده، آیا می تواند

ایده ای جدیدی را به شما ارائه کنه؟ آیا کامپیوتر شما دارای سلیقه است؟ دارای احساسات و عواطف است؟ به طور حتم خیر.

بلکه تنها از اطلاعاتی که در خود ذخیره کرده و یا برنامه هایی که در حافظه اش تعریف شده می تواند استفاده کند. اما ما انسان ها در طول زندگی خود با مشاهده وقایع، تصمیمات متفاوتی می گیریم، هریک دارای سلیقه ای متفاوت هستیم، گاهی اوقات ایده هایی را ارائه می دهیم که تا به حال کسی مانند آن ایده را ارائه نکرده، خواب هایی از آینده را مشاهده می کنیم که به حقیقت می پیوندد.

پس در نتیجه، مغز انسان تنها یک کامپیوتر یا هارد دیسک نیست، بلکه در کنار حافظه ای که در خود دارد، یک رادیو هم هست، که توسط آنتن، اطلاعاتی نو، جدید و تازه رو دریافت می کند. به تعریف دیگر، مغز تجربیات را ثبت می کند، اما ذهن، تجربه می کند. ذهن یک شعور زنده است، که تکامل می یابد و تکامل را دریافت می نماید. زمانی که به موضوعی فکر می کنید، ذهن شما درست مانند رادیویی است، که در حال جستوجو برای دریافت سیگنال آنتن دهی بهتر است، هم چنین اطلاعات

ذخیره شده در قشر مغز را نیز جست وجو می کند تا از تلفیق این دو، یک نتیجه گیری را حاصل کند.

مبحث قدرت های شگفت انگیز مغز

اگر مغز انسان اندیشه تولید می کند و این افکار نتیجه اطلاعات انبار شده در حافظه انسان باشد، چگونه ممکن است، که فکر تازه ای به ذهن کسی برسد؟ افکار جدید از ذهن می آیند نه از مغز. اصلی ترین افکار جدید را الهام، و دیدن چیزی جدید در مورد خود را بصیرت می نامند.

الهام

گاهی ما در طول زندگی خود با موانعی روبه رو می شویم، با مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنیم، ناگهان ایده ای به ذهنمان می رسد، یا کلامی را دریافت می کنیم و در دل ایمان داریم که این ایده یا کلام درست است، و آن را عملی می کنیم. بعد از انجام این کار خواهیم دید از لحاظ مادی یا معنوی ارتقاء پیدا کرده ایم. در نتیجه الهام یک پیام ذهنی یا کلامی برای پیشرفت انسان ها است. اختراع برق، اختراع ماشین بخار، کشف جاذبه زمین، همه این ها را می توان یک الهام نامید.

بصیرت

هریک از ما انسان ها دارای افکار و اخلاق خوب و بدی هستیم. اما به فراوانی

دیده ایم که برخی از انسان ها در دیدن مشکلات و ضعف های خود ناتوان هستند. این افراد بصیرت ندارند یا بصیرت را گم کرده اند. یک رایانه شخصی، صبح زمانی که شروع به کار می کند، به این فکر نمی کند که چطور امروز را بهتر از دیروز کارکند و بیاندیشد. اما آیا خود شما هم مانند یک رایانه فکر می کنید؟ جواب این سوال با شما است. زمانی که شما تصمیم می گیرید بهتر از این باشید، اخلاق های بد خود را تکرار نکنید و به سمت خوبی ها پیش برید یعنی شما از ذهن خود، بصیرت را دریافت کرده اید. بصیرت نیز یک نوع الهام از خدا برای شما است. الهام و بصیرت را باید جستجو کرد و سپس در انتظار طلوعشان نشست.

تله پاتی

بعضی وقت ها پیش آمده که خواستیم به کسی تلفن بزنیم، به محض تلفن کردن طرف مقابل گفته که اتفاقا همین الان می خواستم به تو تلفن کنم، یا همین الان به تو فکر می کردم. این اتفاق را تله پاتی می نامند. اما اگر به این موضوع از نظر علمی نگاه کنیم چه اتفاقی خواهد افتاد؟

دانشمندان این موضوع را برروی فرزندان دو قلوی بسیاری انجام دادند، که در لحظه ی تولد این فرزندان را از هم جدا کردند، زمانی که فرزندان بزرگ شدند، با این که در خانواده های متفاوت و مکان متفاوتی بزرگ شده بودند، اما بیش از 50 درصد علاقه ها و افکار آن ها با هم مشابه بوده است.

چند باور اشتباه درباره قدرت مغز

مغز هرگز خسته نمی شود.

مغزاز انجام کارهای هوشمندانه خسته نمی شود، اما به گفته ی روانشناسان و پزشکان، از میزان تمرکز و فعالیت آن ممکن است، کم شود. تحقیقات اخیر نشان داده جایی که شما بتوانید صدای امواج را بشنوید، نسیم دریا را حس کنید، طیف هایی از رنگ آبی را ببینید و ماسه های گرم را حس کنید، مغزتان می تواند بهتر کار کند. به همین دلیل است، که ما قدرت خود را در کنار دریا ها و اقیانوس ها زودتر بازیابی می کنیم.

با نقاشی کشیدن نمی توانید نابغه ی ریاضی شوید

هروقت که نتوانستید از پس کار سختی بربیایید یا باید تصمیم دشواری بگیرید، نقاشی بکشید. نقاشی کشیدن باعث فعالسازی هر دو نیمکره ی مغز شده و سریع تر می توانید به راه حل برسید. مطالعات نشان داده بچه ها اگر در دفترشان نقاشی کنند

یا حتی خط خطی کنند، ریاضی را بهتر یاد می گیرند، و اطلاعات را سریع تر به خاطر می سپارند. پس 10 تا 20 دقیقه نقاشی کنید، از دست غیر مسلط خود استفاده کنید. مثلا اگر چپ دست هستید از دست راست خود استفاده کنید. سعی کنید هر روز این کار را انجام دهید تا در عرض فقط یک ماه اثر آن را ببینید.

تاب بازی فقط برای بچه ها است.

تاب بازی در دوران کودکی، رشد قسمت های از مغز را که مربوط به حرف زدن و پردازش اطلاعات است، تقویت می کند. تاب خوردن در هر سنی، دهلیز داخلی گوش را با بهبود مهارت های جهت یابی فضایی تقویت می کند. این حقیقت را فضانوردان تائید کرده اند. دو تا سه بار در هفته، 15 تا 20 دقیقه تاب بازی کنید.

توانایی های فرا روانشناختی وجود ندارند.

در میان افرادی که مجبور هستند اندام های حسی خاصی را بیشتر به کار ببرند چیزی به نام حس ششم وجود دارد. مثلا افراد نابینا می توانند با تمرکز روی حس های شنوایی، بویایی و گیرنده های لمسی خود، فضای اطراف شان را حس کنند. مغز آن ها

برای عملکرد درست، براساس اطلاعات دریافتی، نقشه ی خاصی می چیند. چند بار در هفته تمرین های خاصی انجام دهید مثلا عقب عقب راه بروید.

شطرنج بهترین ورزش برای مغز است.

مغز حین تمرینات سخت بدنی بهتر کار می کند. هنگام تمرینات ِ سراسر بدن، هورمون های مسئول حافظه، تحلیل مهارت های جدید و نگهداری نورون ها تولید می شوند. مثلا در آزمایشی، افراد باید مسائلی را حل می کردند. در زمان استراحت، گروه A تمرینات کششی انجام داد، در حالی که گروه B فقط استراحت کرد. نتایج نشان داد، گروهی که استراحت کرده بود، از پس حل مسائل برنیامد. پس تنها به شطرنج و جدول اکتفا نکنید. شنا کنید و یوگا تمرین کنید، تا تمام بدنتان رشد کند.

شیر برای مغز خوب است.

شیر، منع مصرف های زیادی دارد. مصرف سایر فرآورده های لبنی برای مغز و بدن بسیار بهتر از شیر است. چاقی باعث تخریب کانال های عصبی شده و قند و چربی های ترانس منجر به التهاب می شوند. در نتیجه مغز سراغ کارهایی می رود که انرژی کمتری نیاز دارند و افسردگی به وجود می آید. کم غذایی نیز می تواند مغز را از حالت تعادل خارج کند؛ چون تمام انرژی خودرا صرف پیدا کردن غذا می کند و می تواند باعث حساس شدن و پرخاشگری فرد شود. طول عمر مغز کوتاه شده و

ریسک اختلالات مغزی افزایش می یابد. ماه های چرب، مغز ها، میوه ها و سبزی ها را وارد رژیم غذایی هر روز خود کنید.

بسیاری از مهارت ها را فقط در کودکی می توان یاد گرفت.

تقریبا هر مهارتی را می توان در بزرگ سالی یاد گرفت. مثلا بسیاری از جراحان بعد از 30 سالگی شروع می کنند به یادگیری نواختن ویولون تا مهارت های حرکتی خود را تقویت کنند. بعضی از افراد در مشاغل خاص، بازی های ویدیویی انجام می دهند تا سرعت واکنش، منطق و تصمیم به رفتاری مناسب در ماموریتی خاص در آن ها تقویت شود. از انجام کاری که زمانی در دوران کودکی آرزویش را داشتید، نترسید. مهارت های جدید، راه های عصبی جدیدی درست می کنند که جلوی پیری مغز را می گیرد. پس نگران سن و سالتان نباشید.

تفکر مثبت و خوش بینی فقط برای آن هایی است که مشکلی ندارند.

خوش بین ها راحت تر با شکست و ناکامی کنار می آیند و زودتر هم به هدف می رسند. اما بدبین ها و آن هایی که مدام نگرانند بیشتر دچار بیماری های قلبی و سرطان می شوند. حتی اگر نگرش شما نسبت به زندگی تحت تاثیر ژن هایتان است، تجربیاتی که خودتان در زندگی کسب می کنید، می تواند از شما آدم دیگری بسازد. به همین دلیل است که روانشناسان مدام توصیه می کنند، خوش بین باشید و مثبت فکر کنید. راه های گوناگون و واقعا متنوعی برای کنترل اضطراب و تصحیح نگاه تان به دنیا وجود دارد، دنبال آن ها بروید و یاد بگیرید چگونه متفاوت فکر کنید.

برخی استعداد ریاضی دارند و بعضی ها خیر.

درک اساسی ریاضی، یک غریزه است. ریاضی مهارت مهمی برای بقا است. مثلا انسان اولیه باید می توانست تعداد افراد در قبیله ی دشمن را مشخص کند. توانایی انجام ریاضیات در افراد، متفاوت است، اما حتی در بزرگ سالی هم می توان آن را تقویت کرد. تقویت مهارت ریاضی بر عملکرد حافظه تاثیر می گذارد و برای کارهای خلاقانه مفید است. با چیزهای ساده شروع کنید، مسائل ساده ی ریاضی را حل کنید، محاسبات روزمره را ذهنی انجام دهید و سراغ ماشین حساب نروید.

هر روز قهوه بنوشید، برای حافظه خوب است.

کافئین عملکرد مغز را تقویت می کند، و می تواند ناهنجاری های حافظه که مرتبط با سال خوردگی هستند، را به تاخیر بیندازد، اما مجبور نیستید مدام قهوه بنوشید. شما می توانید حافظه ی خود را با خواندن کتاب های زیاد تقویت کنید و سطح اطلاعات خودرا بالا ببرید. هر هفته حداقل یک تا دو کتاب در ژانرهای گوناگون بخوانید. کتاب های قدیمی را دوباره بخوانید و اطلاعات آن را بازیابی کنید. اگر برای یک مدت طولانی از اطلاعاتی که در مغزتان دارید استفاده نکنید، مغز آن ها را از حافظه پاک خواهد کرد. تحریک الکتریکی مغز، به آن آسیب می زند. تحریک الکتریکی مغز چیزی است، که برای دانشمندان، ورزشکارانی خاص

و آن هایی که می خواهند از یک آسیب مغزی یا سکته ی مغزی ریکاوری شوند، کاربرد دارد. این درمان، تمرکز را تقویت کرده، تفکر منطقی را رشد می دهد، سرعت عکس العمل را زیاد می کند، حافظه ی کلامی را تقویت می کند و تصویرسازی و تجسم را برمی انگیزاند. مثلا در مطالعه ای هیچ یک از افراد نتوانستند یکی از مسائل سخت منطق را حل کند، اما بعد از تحریک الکتریکی مغز، 40 درصدشان توانستند به جواب درست برسند. شما فقط بعد از مشورت با پزشک و تجویز او می توانید این شیوه را به کار ببرید.