آلزایمر پیشگیری و درمان

مشخصات کتاب

سرشناسه : شاکری، حسین، 1383 -، گردآورنده

عنوان و نام پدیدآور : آلزایمر، پیشگیری و درمان/ گردآورندگان حسین شاکری کاریزک، محمدمسیح هاشم گلوگردی.

مشخصات نشر : اصفهان: انتشارات امیرفدک، 1398.

مشخصات ظاهری : 70 ص.

شابک : 350000ریال 978-622-6521-54-3:

وضعیت فهرست نویسی : فیپا

موضوع : آلزایمر

موضوع : Alzheimer's disease

موضوع : آلزایمر -- پیشگیری

موضوع : Alzheimer's disease -- Prevention

موضوع : آلزایمر -- درمان

موضوع : Alzheimer's disease -- Treatment

شناسه افزوده : هاشم گلوگردی، محمدمسیح، 1383 -، گردآورنده

رده بندی کنگره : RC523/ش2آ7 1398

رده بندی دیویی : 616/831

شماره کتابشناسی ملی : 5579912

خیراندیش دیجیتالی: کانون فرهنگی اندیشه اصفهان

ویراستار کتاب : خانم نرگس قمی

اشاره

سرشناسه : شاکری، حسین، 1383 -، گردآورنده

عنوان و نام پدیدآور : آلزایمر، پیشگیری و درمان/ گردآورندگان حسین شاکری کاریزک، محمدمسیح هاشم گلوگردی.

مشخصات نشر : اصفهان: انتشارات امیرفدک، 1398.

مشخصات ظاهری : 70 ص.

شابک : 350000ریال 978-622-6521-54-3:

وضعیت فهرست نویسی : فیپا

موضوع : آلزایمر

موضوع : Alzheimer's disease

موضوع : آلزایمر -- پیشگیری

موضوع : Alzheimer's disease -- Prevention

موضوع : آلزایمر -- درمان

موضوع : Alzheimer's disease -- Treatment

شناسه افزوده : هاشم گلوگردی، محمدمسیح، 1383 -، گردآورنده

رده بندی کنگره : RC523/ش2آ7 1398

رده بندی دیویی : 616/831

شماره کتابشناسی ملی : 5579912

آلزایمر، پیشگیری و درمان

گردآورندگان:

حسین شاکری کاریزک

دانش آموز پایه ی نهم دبیرستان دکتر محمدشفیعی

محمدمسیح هاشم گلوگردی

دانش آموز پایه ی نهم دبیرستان دکتر محمدشفیعی

انتشارات امیرفدک: اصفهان- خیابان هشت بهشت غربی نبش تقاطع ملک ساختمان فدک

تلفن: 32730360-031 - همراه: 09133135694کد پستی: 43151-81546

Fadak.mansori@gmail.com

آلزایمر، پیشگیری و درمان

حسین شاکری کاریزک 83- محمدمسیح هاشم گلوگردی 83

آماده سازی: انتشارات امیرفدک

مدیرمسئول: دکترمحمدرضا محمد شفیعی

مدیر تولید: سیدمحمدرضا منصوری تهرانی

مدیر فنی: صالحیان - مظفری

ویراستار ادبی: جوهریان

ویراستار علمی: مظفری- نادر سلطانی- محمد عابدی

صفحه آرا: عابدی- کاویانی

طراح جلد: کاویانی

● لیتوگرافی: طاها ● چاپ: ملت ● صحافی: ملت

● چاپ اول: 1397 ● تعداد:1000 ● قیمت: 40000 تومان

© حق چاپ: 1397، انتشارات امیر فدک

شابک: 3-54-6521-622-978 ISBN: 978-622-6521-54-3

هر گونه استفاده از مطالب این کتاب اعم از بازنویسی، خلاصه سازی، نقل مطالب آموزشی، برداشت به صورت دستنویس، کپی، تکثیر و هر گونه چاپ سنتی و دیجیتال، استفاده به صورت کتاب الکترونیکی، لوح فشرده، قراردادن مطالب بر روی اینترنت و وبسایت ها و هر گونه شبکه ی کامپیوتری دیگر و به طور کل هر گونه استفاده ی اشخاص حقیقی و حقوقی در جهت منافع مادی و معنوی خود، بدون اجازهی کتبی ناشر ممنوع و بر اساس بند 5 مادهی 23 قانون حمایت از حقوق مؤلفان و مصنفان و قوانین مربوط به جرایم رایانه ای کشور قابل پیگیری در محاکم قضایی است.

تقدیم به:

پدر و مادر عزیز و مهربانم

که در سختی ها و دشواری های زندگی همواره یاوری دلسوز و فداکار

و پشتیبانی محکم و مطمئن برایم بوده اند.

حسین شاکری کاریزک

تقدیم به:

پدر و مادرم

که از نگاهشان صلابت

از رفتارشان محبت

و از صبرشان ایستادگی را آموختم

محمدمسیح هاشم گلوگردی

پیشگفتار

در مرکز تحقیقات و فنآوریهای نوین دمش سپاهان (دکتر محمدشفیعی) آموزش پژوهش محور را نهادینه کردیم، چراکه ایمان داریم گسترش مرزهای علم و فنآوری در جهت پیشرفت کشور در گرو کوشش پژوهشگران است و پژوهشگر با ذهن پرسش گرش از لایه های ابر گرفته آسمان دانش می گذرد، تا به افق های جدیدی دست یابد. روح پژوهش گر، پویا و جوینده است و پوسته های جهل را شکافته، به قنات جاری علم دست می یابد و تا چشمه ی جوشان آن را بر کویر تشنه خویش جاری نسازد، آرام نمی گیرد. در مراکز پژوهش محور دکتر محمدشفیعی اعتقاد داریم؛ پژوهش هزینه نیست، سرمایه است. در اقدامات پژوهشی این مراکز پژوهشی، پژوهشگران کوچک ما تلاش می کنند وضعیت نامطلوب را به وضعیت مطلوب تغییر دهند ویاد می گیرند درست توجه کنند و بدانچه که آموخته اند عمل کنند.

دانش آموزان پژوهنده ی ما می فهمند که هیچ گاه شکست در مسیر کسب دانش وجود ندارد، لذا از ناملایمات علمی و بن بست های مقطعی هراسی نداشته و راه غلبه بر سدهای مجازی پیش روی کسب دانش و ارتقای علمی را خوب یاد بگیرند. علاوه براین اصول و مبنای کار گروهی را فراگرفته تا بتوانند براساس خرد جمعی کار کنند. با بیش از 25 سال سابقه آموزشی – پژوهشی و مدیریتی دریافته ایم که پژوهش و تحقیق مثل حروف الفبا باید از سال های نخست آموزش شروع شده و نهادینه شود، و این امر مهم را در طرح آموزش پژوهش محور انجام داده و به نتایج شگرفی دست یافته ایم و با علم به اینکه می دانستیم دانش آموزان در مقاطع پایین تر توانایی های بزرگی دارند و در عمل تجربه نمودیم و نهادینه کردیم و مصمم هستیم که این امر مهم در کل کشور اجرایی شود. انشاا...

محمدرضا محمد شفیعی

مدیر مجتمع فرهنگی آموزشی تحقیقاتی دکتر محمدشفیعی

فهرست مطالب

فصل اول ...8

آلزایمرچیست؟ ...9

چه چیزی باعث بهوجود آمدن آلزایمر می شود؟ ...10

علائم و نشانه های بیماری آلزایمر ...10

عوامل خطر ...14

عوامل کاهش خطر ابتلا به آلزایمر ...16

آزمایش های تشخیصی ...20

درمان دارویی ...23

تغییر شیوه زندگی ...24

فصل دوم ...25

آیا آلزایمر در جوانی نیز اتفاق می افتد؟ ...26

عوامل خطرساز آلزایمر در جوانی ...26

علت آلزایمر زودرس (آلزایمر در جوانی) چیست؟ ...27

آموزش ...27

درمان دارویی آلزایمر زودرس و توصیه ها ...34

چگونه باید خودم را برای اینده آماده کنم؟ ...35

فصل سوم ...38

درمان ...39

نکات تغذیه ای ...55

پیشگیری از آلزایمر با توصیه متخصصان مغز و اعصاب ...56

بایدها و نبایدها ...58

استفاده از کهندار برای درمان آلزایمر ...58

حواس پرتی و آلزایمر وزندگی امروز ...59

سه نوع حافظه یا نظام انباشتگی وجود دارد ...59

منابع ...62

فصل اول : آلزایمرچیست؟

اشاره

آلزایمر چیست؟

آلزایمر، یک بیماری پیش رونده زوال حافظه است. آلزایمر، معمول ترین علت دمانس (زوال عقلی) است. گروهی از اختلالات مغزی که منجر به از دست دادن مهارت های فکری و اجتماعی می شوند، این تغییرات به اندازهای شدیداند که می توانند زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار دهند.در آلزایمر، تخریب و مرگ سلول های مغزی و همچنین تخریب ارتباط بین آن ها باعث کاهش دائم حافظه و عملکرد ذهنی می شود. اقدامات پزشکی فعلی برای بیماری آلزایمرو استراتژی های مدیریت آن می تواند به طور موقت علائم را بهبود بخشد که اغلب در بهحداکثر رساندن کارایی و حفظ استقلال بیمار موثر است. از آنجا که هیچ درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، قرار گرفتن هر چه سریعتر بیمار در شبکه خدمات حمایت کننده بسیار مهم است.

به عبارت ساده تر نوعی اختلال مغزی است که در آن آسیبدیدگی و مرگ سلول های مغز باعث بروز اختلال در حافظه، تفکر و رفتار فرد می شود. یعنی سلول های مغزی عملکردشان را از دست می دهند و در نهایت می میرند. احتمال بروز این بیماری با بالا رفتن سن افزایش می یابد، به طوری که 5 درصد افراد بالای 70 سال و 20 درصد افراد بالای 80 سال از این بیماری رنج می برند. همچنین بایستی گفت که بیماری پس از سن 60 سالگی شروع می شود ولی به ندرت انواعی از بیماری وجود دارد که حتی از 30 سالگی نیز شروع می شود. مهم ترین عوامل خطرساز برای بیماری آلزایمر را عواملی مانند سن بالای، سابقه خانوادگی، جنس مونث بودن و سندرم دان

می توان، عنوان کرد. در جمعیت های غربی، خطر تجربی آلزایمر در سرتاسر عمر، 5 درصد است. اگر بیماران خویشاوند درجه اولی داشته باشند که آلزایمر در او پس از 65 سالگی بروز کرده باشد، خطر نسبی ابتلا آنها 3 تا 6 برابرافزایش می یابد. و اگر بیماران خواهریا برادر مبتلا به آلزایمر پیش از 60 سالگی و نیز یک والد مبتلا باشد خطر نسبی آنها 7-9 برابر می شود.

چه چیزی باعث به وجود آمدن آلزایمر می شود؟

این بیماری یک بیماری ایدیوپاتیک است و علت به وجود آمدن آن ناشناخته است، اما به طور کلی آنچه سبب پدیدار شدن بیماری آلزایمر می شود رسوب غیر عادی برخی مواد پروتئینی در درون و بیرون سلول های مغز است. این رسوبات ارتباط سلول های مغز را بایکدیگر مختل کرده و مانع رسیدن پیام های عصبی می شود.

علائم و نشانه های بیماری آلزایمر

اشاره

در مراحل ابتدایی، فراموشی و یا گیجی خفیف ممکن است تنها علامت مورد توجه آلزایمر باشد. اما با گذشت زمان بیشتر خاطرات به خصوص حافظه اخیر از یاد می رود. سرعت پیشرفت علائم در افراد مختلف متفاوت است. در صورتی که فرد مبتلا به آلزایمر شود احتمالاً اولین علامتی که فرد متوجه آن می شود، سخت تر شدن غیر معمول به خاطر آوردن و سازماندهی افکار است. ممکن است خود بیمار هیچ مشکلی احساس نکند و خانواده، دوستان نزدیک یا همکاران این تغییرات را حس کنند. تغییرات مغزی ناشی از بیماری آلزایمر منجر به ایجاد مشکلات زیر می شود:

حافظه

هر شخصی گاهی دچار فراموشکاری می شود. اینکه گاهی شخص به یاد نیاورد، دسته کلید را کجا گذاشته است. یا نام یک آشنا را به خاطر نیاورد طبیعی است. اما اختلال حافظه ناشی از آلزایمر، دائم و وخیم شونده است و توانایی و عملکرد فرد را در محیط کار و منزل تحت تأثیر قرار می دهد. افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است:

عبارات و سوالات خودرا بارها و بارها تکرار کنند و متوجه نباشند که قبلاً آن سوال را پرسیده‌اند.

مکالمات، ملاقات ها و مناسبت ها را فراموش کنند و بعداً نیز به یاد نیاورند.

به طور مکرر اشیاء را در جایی غیر از جای خود و اغلب در جاهای غیرمعمول قرار دهند.

به طور مکرر اسم اعضای خانواده و اشیا را ازیاد ببرند.

اختلال جهت یابی و تشخیص ارتباطات فضایی

افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است آگاهی خود را نسبت به شرایط فعلی که در آن زندگی می کنند، مثل روزها، فصل و ... از دست بدهند. همچنین آلزایمر توانایی مغز را برای تفسیر آنچه فرد می بیند مختل می کند و بهطور کل فهم وقایع اطراف را با مشکل مواجه می سازد و در نتیجه بیماران ممکن است حتی در محیط های آشنا نیز گم شوند.

نوشتار و گفتار

آلزایمر باعث اختلال در توانایی تمرکز و تفکر بهخصوص در مفاهیم انتزاعی مانند اعداد می شود. بیماران ممکن است در مدیریت مالی، تنظیم یادداشت ها و صورت حساب ها و پرداخت به موقع آن ها با مشکل مواجه شوند. حتی با پیشرفت این اختلال ممکن است توانایی فرد برای فهم و محاسبه اعداد با مشکل مواجه شود.

قضاوت و تصمیم گیری

بیماران مبتلا به آلزایمر در اتفاقات روزمره متداول، مثل سوختن غذا روی شعله گاز یا یک تصادف رانندگی قادر به عکس العملی مناسب نیستند.

برنامه ریزی و اجرای وظایف

فعالیت های روزمره ای مانند برنامه‌ریزی برای آشپزی و پخت غذا در افراد مبتلا به آلزایمر با مشکل مواجه می شود. معمولاً افرادی که بیماری آنها پیشرفته تر می باشد، ممکن است وظایف سادهای مثل لباس پوشیدن یا حمام کردن را فراموش کنند.

تغییر در شخصیت و رفتار

تغییرات مغزی که در بیماری آلزایمر رخ می دهد می تواند نحوه رفتار و احساسات فرد را تحت تأثیر قرار دهد. بیماران ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

علت

دانشمندان معتقدند که آلزایمر در بیش تر افراد در اثر تلفیقی از عوامل مانند وراثت، سبک زندگی و عوامل محیطی رخ می دهد و به تدریج مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. بروز آلزایمردر کم تر از 5٪ افراد ناشی ازیک تغییر ژنتیکی خاص است که منجر به پیشرفت بیماری می شود.

هرچند دلایل ابتلا به آلزایمر هنوز به طور دقیق مشخص نشده است اما تأثیر آن برمغز به وضوح مشخص گردیده است. بیماری آلزایمر موجب آسیب دیدن و مرگ سلول های مغزی می شود. اتصالات بین سلولی در مغزی که مبتلا به آلزایمر شده است بسیار کمتر از مغز سالم است.

هرچه سلول های مغزی بیشتری می میرند مغز نیز کوچک تر می شود. وقتی پزشک بافت مغز را زیر میکروسکوپ معاینه می کند، دو نوع بافت غیر طبیعی می بیند که نشانه آلزایمرند:

پلاک ها: این توده های پروتئینی، بتا آمیلوئید نام دارند که ممکن است سلول های مغزی را به چند طریق تخریب کنند، مثلاً ممکن است با ارتباط بین سلولی، تداخل کنند. هر چند عامل اصلی مرگ سلولی در آلزایمر هنوز شناخته شده نیست اما تجمع

بتا آمیلوئیدها در خارج سلول های مغزی از متهمان اصلی است.

پیچ خوردگی ها: سلول های مغزی برای دریافت مواد مغذی و حیاتی از طریق زوائدشان، وابسته به یک حمایت داخلی اند. این سیستم نیازمند ساختار طبیعی پروتئینی بهنام tau میباشد. در بیماران مبتلا به آلزایمر رشته های پروتئین tau درون سلول ها دچار پیچ خوردگی های غیرطبیعی می شوند که این باعث اختلال در سیستم ارتباطات و حمل و نقل درون سلولی می شود که این امر نیز موجب پسرفت و مرگ سلول های مغزی می شود.

عوامل خطر

سن

افزایش سن مهم ترین عامل خطر شناخته شده در ابتلاء به آلزایمر است. آلزایمر جزئی از روند طبیعی پیر شدن نیست اما خطر ابتلاء به آن با افزایش سن به خصوص پس از 65 سالگی افزایش می یابد. تقریباً نیمی از افراد بالای 85 سال مبتلا به آلزایمر می شوند.

افرادی که تغییرات ژنتیکی نادری دارند که آنها را مستعد ابتلاء به آلزایمر می کند اغلب در40 یا50 سالگی علائم را تجربه می کنند.

سابقه خانوادگی و وراثت

خطر ابتلاء به آلزایمر در افرادی که یکی از اقوام درجه یک آن ها والدین یا خواهر و برادر سابقه ابتلاء داشته اند، بیشتر است. دانشمندان موفق به شناسایی جهش هایی در سه ژن شده اند که منجر به ابتلاء فرد به آلزایمر می شود. امااین جهش های

ژنتیکی مسئول کمتر از 5 درصد موارد ابتلاء به آلزایمر هستند. اغلب مکانیسم های ژنتیکی دخیل در بروز آلزایمر هنوز شناخته شده نیست. مهم ترین ژن دخیل در ابتلاء به آلزایمر آپولیپوپروتئین e4 می باشد.

جنس

احتمال ابتلاء زنان نسبت به مردان بیشتر است. شاید این بدان علت باشد که میانگین طول عمر زنان بیش از مردان است.

اختلالات شناختی خفیف

افراد مبتلا به اختلالات شناختی خفیف (MCI) افرادی هستند که مشکل حافظه دارندیا کارایی شناختی آن ها بیش از آنچه برای سنشان انتظار می رود، کاهشیافته است اما بهحدی نیست که به عنوان فرد دارای زوال عقل در نظر گرفته شود. در این افراد خطر ابتلاء به دمانس یا زوال عقل افزایش می یابد، اما قطعی نیست. در این شرایط اقدام به موقع برای در پیش گرفتن الگوی زندگی سالم و راهکارهایی برای جبران کمبود حافظه می تواند در پیشگیری از ابتلاء به دمانس مؤثر باشد.

سابقه ضربه سر

افرادی که در گذشته ضربه شدید سر را تجربه کرده‌اند، با احتمال بیشتری در معرض خطر ابتلاء به آلزایمر می باشند.

سبک زندگی و سلامت قلب

هیچ عاملی از شیوه زندگی وجود ندارد که به طور قطعی با خطر ابتلاء به آلزایمر ارتباط داشته باشد. هر چند شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه همان عواملی که فرد را مستعد بیماری های قلبی می کنند، احتمال ابتلاء به آلزایمر را نیز افزایش می دهند. این عوامل می تواند شامل موارد زیر باشد:

عدم فعالیت اجتماعی

این عوامل خطر با دمانس عروقی (نوعی دمانس که باعث آسیب عروق مغزی می شود) نیز مرتبط اند. تلاش برای ارتقاء سلامت قلب با همکاری تیم درمان، احتمالاً در پیشگیری از ابتلاء به آلزایمر و دمانس عروقی مؤثر است.

نتایج حاصل از مطالعات نشان می دهد که بین حفظ کار ذهنی و فعالیت های اجتماعی و ارتباط به آلزایمر ارتباط عکس وجود دارد.

عوامل کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

اشاره

محققان هنوز نمی توانند دقیقاً مکانیسم اثراین عامل را توضیح دهند. یک نظریه مبنی براین است که به کار گیری ذهن، ارتباطات بین سلول های مغزی را گسترش می دهد که این باعث حفاظت از مغز در برابرتغییرات مسبب آلزایمر می شود. نظریه ای دیگر مبنی براین است که احتمالاً پی بردن به کاهش قدرت شناختی در افرادی که تحصیل کرده اند و بهطور منظم ذهن خود را تمرین می دهند، سخت تر است. نظریه دیگری معتقد است که افراد مبتلا به آلزایمر قبل از شناسایی و پیشرفت بیماریشان تمایل کم تری برای حفظ و پرورش قوای ذهنی خود نشان می دهند.

عوارض

کاهش حافظه، اختلال در قضاوت و دیگر تغییرات شناختی ناشی از آلزایمر ممکن است درمان بیماری های دیگر را در فرد با مشکل مواجه کند. فرد مبتلا به آلزایمر

ممکن است:

زمانیکه بیماری آلزایمر به مراحل پیشرفته خود می رسد، تغییرات مغز منجر به ایجاد اختلال در کارکرد اندام و فعالیت های جسمانی می شود مانند توانایی بلع، حفظ تعادل، کنترل روده و مثانه. این تغییرات به نوبه خود می توانند فرد را مستعد ابتلاء به دیگر بیماری ها کنند مانند:

آمادگی برای ویزیت پزشک

از آنجایی که وعده های ملاقات با پزشک معمولاً کوتاهند و ممکن است سوالات زیادی برای بیمار پیش بیاید بهتر است فرد از پیش، خود را آماده کند. برای مثال دراینجا پیشنهاداتی برای آمادگی بیشتر برای ملاقات با پزشک آمده است.

آنچه می توانید انجام دهید:

کنید. برای مثال آیا در پیدا کردن دسته کلیدهایتان دچار مشکل می شوید یا آنها را در فریزر پیدا می کنید؟ سعی کنید اولین عاملی را که باعث شد شما نسبت به احتمال بیمار بودنتان شک کنید را به یاد آورید. اگر احساس می کنید که اختلالتان در حال پیشرفت است چند مورد برای توضیح آن یادداشت نمائید.

سوالاتی که می توانید از پزشک بپرسید:

از آنجا که زمان ملاقات شما با پزشک محدود است نوشتن سوالاتی که می خواهید بپرسید می تواند به استفاده مفیدتر از وقت کمک کند. چند موردی که می توانید در رابطه با بیماری آلزایمر بپرسید می تواند شامل موارد زیر باشد:

-آیا فکر می کنید علائمی که من دارم ناشی از ابتلاء بهآلزایمر است؟

علاوه برپرسیدن این سوال ها، اگر مواردی را متوجه نشدید، مردد نشوید و حتماً از پزشکتان بخواهید که موضوع را برایتان شفاف سازی کند و به وضوح توضیح دهد. چه انتظاری می توانید از پزشکتان داشته باشید؟

پزشک نیز ممکن است سوالاتی از شما بپرسد. برای جلوگیری از اتلاف وقت بهتر است از قبل آمادگی داشته باشید. این سوالات می تواند شامل موارد زیر باشد:

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

فرد می تواند شخصاً برای مشورت در مورد اختلال حواس و کمبود حافظه اش بهپزشک مراجعه کند یا ازیکی از بستگانش بخواهد که قرار ملاقاتی راترتیب دهد. معمولاً پزشک عمومی فرد را به منظور انجام معاینات بیشتر به متخصص مغز و اعصاب ارجاع می دهد.

آزمایش های تشخیصی

اشاره

امروزه آزمایشی برای تشخیص ابتلاء به آلزایمر وجود ندارد. پزشک از مجموعه بیانات شما و علائمیکه به او شرح داده اید و همچنین اطلاعات حاصل از انجام آزمایشات مختلف در مورد ابتلاء به بیماری قضاوت خواهد نمود. پزشک تقریباً به وضوح می تواند تشخیص دهد که آیا فرد دچار دمانس شده است وآیا این دمانس ناشی از ابتلاء به آلزایمر است یا خیر؟

صحت این تشخیص تنها پس از فوت بیمار و بررسی میکروسکوپیک مغز و مشاهده پلاک ها وساختارهای غیرطبیعی می تواند ثابت شود.

پزشکان در حال حاضر برای تمییز دادن آلزایمر از دیگر اختلالات حافظه معمولاً به یکی از آزمایشات زیر اتکا می کنند:

آزمایشات جسمی و نورولوژیکی

پزشک معمولاً از طریق معاینه فیزیکی و بررسی کلی سلامت عصبی موارد زیر را بررسی می کند:

بررسی های آزمایشگاهی

آزمایش خون می تواند به پزشک در تشخیص علل دیگر محتمل در ایجاد فراموشی

و گیجی مانند اختلالات تیروئیدی و کمبود ویتامینی کمک کننده باشد.

بررسی وضعیت ذهنی

ممکن است پزشک برای ارزیابی وضعیت ذهنی فرد، حافظه و مهارت های فکری او را بررسی نماید. آزمایشات مختصر و کوتاه مدت وضعیت ذهنی می تواند در عرض 10 دقیقه انجام شود.

آزمایشات عصبی

پزشک ممکن است، بخواهد به ارزیابی وسیعتر وضعیت ذهنی و فکری بپردازد. انجام آزمایشات مفصل تر عصبی روانی می تواند تا چند ساعت به طول انجامد. این آزمایشات جزئیات دقیق تری از کارکرد ذهنی به وجود می آورند و امکان مقایسه آن را با افراد هم سن و دارای تحصیلات مشابه فراهم می کنند. این آزمایشات به خصوص در مراحل ابتدایی آلزایمریا دمانس و همچنین در تشخیص الگوهای تغییرات ناشی از انواع مختلف دمانس بسیار کمک کننده اند. از این طریق پزشک می تواند توانایی فرد را در انجام فعالیت های مهم مانند تصمیم گیری های اقتصادی و درمانی تخمین بزند.

تصویربرداری از مغز

امروزه از تصویرهای مغز بیشتر برای تشخیص تغییرات غیرطبیعی مشهود ناشی از بیماری هایی به جز آلزایمر مانند سکته مغزی، ضربه یا تومور که ممکن است منجر به تغییرات شناختی شوند، استفاده می شود.

تکنیک های تصویر برداری از مغز شامل موارد زیر است:

سی تی اسکن: برای انجام سی تی اسکن فرد برروی یک تخت باریک که دریک تونل کوچک در حرکت است، دراز می کشد. اشعه ایکس، از زوآیای مختلف به بدن می تابد و اطلاعات حاصل از آن از طریق کامپیوتر به عکس هایی از لایه های مختلف مغز تبدیل می شود. این روش به طور عمده در تشخیص تومورها، سکته مغزی و آسیب های سر به کار می رود.

تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (ام.آر.آی)

در ام.آر.آی از امواج رادیویی در یک میدان قوی مغناطیسی استفاده می شود تا یک تصویر از جزئیات مغز به دست آید. دراین روش نیز فرد برروی تخت دراز می کشد و به درون دستگاه ام.آر.آی که مانند یک تونل باریک است انتقال می یابد. تصویربرداری ام.آر.آی بدون درد است، اما چون با سر وصدای زیادی همراه است برخی افراد می ترسند یا آزرده می شوند. ام.آر.آی به طور عمده برای تشخیص مشکلاتی که سبب اختلالات شناختی شده است بهکار می رود. ام.آر.آی ممکن است در آینده برای اندازه‌گیری حجم مغز و مشخص نمودن مناطقی از مغز که در اثر آلزایمر دچار انقباض شده است به کار رود.

توموگرافی پوزیترون (PET)

اشاره

در اسکن PET یک مایع ردیاب با خاصیت رادیواکتیوتی ضعیف مانند، نوع خاصی از قند گلوکز به فرد تزریق می شود و جریان این ماده در مغز از بیرون توسط یک اسکنر ردیابی می شود. فعالیت کلی بخش های مختلف مغز از این طریق نشان داده می شود و مشخص می شود که کدام یک از مناطق مغز عملکرد مناسبی ندارد. اسکنرهای جدید PET می توانند، پلاک های مرتبط در ایجاد آلزایمر را مشخص نمایند.

تست های تشخیصی آینده:

محققین و پزشکان در تلاشند تا ابزارهای تشخیصی جدید و مطمئن تری را برای تشخیص آلزایمر تولید نمایند. یکی از اهداف مهم آنها تشخیص آلزایمر پیش از وقوع علائم می باشد و در مرحله ای که بیماری بیشترین درمان پذیری را توسط داروهای جدید دارد . این مرحله، مرحله پیش بالینی آلزایمر نام دارد.

ابزارهای جدید تحت بررسی دارای ویژگی های زیر می باشد:

این موارد علاوه برکمک به تشخیص آلزایمر در مراحل اولیه، در تشخیص درمان

نیز مفید خواهند بود.

درمان دارویی

داروهای فعلی آلزایمر به بهبود علائم اختلالات حافظه و تغییرات شناختی کمک می کنند. داروهایی که برای بهبود علائم شناختی به کار می رود، شامل موارد زیر می باشد:

این دارو برشبکه بین سلولی مغزی دیگری تأثیر می گذارد و سرعت پیشرفت علائم را در آلزایمر متوسط تا شدید کاهش می دهد.

یکی از بخش های مهم درمان بیماری آلزایمر ایجاد شرایط مناسب زندگی سازگار با بیماری فرد و نیازهایش می باشد. برای این منظور می توان از توصیه های زیر استفاده نمود:

تغییر شیوه زندگی

ورزش

ورزش برای سلامتی و مغز شما بسیار مهم است. در تحقیقات مشخص شد افرادی که مرتبا ورزش می کنند می توانند زوال عقلی را تا 38 درصد کاهش دهند. با توجه به جامعه آلزایمر، ترکیب نتایج 11 تحقیق نشان داد که ورزش منظم خطر بروز زوال عقل را تا حدود 30 درصد کاهش می دهد و خطر ابتلا به آلزایمر را تا 45 درصد کاهش دهد. وقتی از لحاظ جسمی فعال باشید، کالری بیش تری مصرف می کنید و کمتر احتمال چاقی دارید. شما سلامت قلبی و عروقی بهتری خواهید داشت چون ضربان قلبتان را بالا می برید.

ورزش منظم، جزئی مهم از برنامه سلامتی هر فرد حتی افراد مبتلا به آلزایمر می باشد. فعالیت هایی مثل 30 دقیقه پیاده روی روزانه می تواند به بهبود خلق وخو، سلامتی مفاصل، ماهیچه ها و قلب کمک کند. همچنین ورزش می تواند به خواب راحت و پیشگیری ازیبوست کمک کند. در صورتی‌که بیمار می خواهد بدون همراهی اطرافیان پیاده‌روی نماید حتماً باید یک برگه شامل هویت و آدرس را به همراه داشته باشد.

آن دسته از بیمارانی که نمی توانند پیاده‌روی کنند، از دستگاه هایی مانند دوچرخه ثابت و دیگر ابزارهای ورزش نشسته یا از برنامه ها، سی‌دی ها و دی وی دی های ورزشی مناسب برای افراد مسن استفاده کنند.

رژیمی کم چربی و سرشار از میوه ها و سبزیجات: انتخابی دیگر برای سلامت قلب و محافظت از سلامت ذهنی است.

اسیدهای چرب امگا 3 نیز برای قلب مفیدند: خوردن ماهی های غنی از امگا 3 برای سلامت ذهنی مفید است.

فصل دوم : آلزایمر زودرس

اشاره

آیا آلزایمر در جوانی نیز اتفاق می افتد؟

شاید فکر کنید که این بیماری فقط مختص سالمندان است، اما همیشه هم این طور نیست. با اینکه آلزایمر عمدتاً در افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد، اما آلزایمر در جوانی نیز دیده شود که دراین صورت به آن آلزایمر زودرس می گویند.

آلزایمر در جوانی یا بیماری آلزایمر زودرس، قبل از 65 سالگی تشخیص داده می شود. این خبری تکان دهنده است و به این معناست که شما باید از حالا برای تغییرات بزرگی که پیشرو دارید، برنامه ریزی کنید تا خیالتان راحت باشد که با گذشت زمان، مراقبت های لازم را دریافت می کنید.

آلزایمر زودرس، اغلب در دهه ی 40 و 50 زندگی ظاهر می شود، اما ممکن است که برخی از افراد در دهه ی 30 زندگی شان نیز به آن دچار شوند.

از آنجا که بیماری آلزایمر باعث می شود تا به تدریج قدرت حافظه، توانایی فکر کردن درست و درنهایت مراقبت از خودتان را از دست بدهید، به یک سیستم حمایتی قوی نیاز دارید. به منظور برنامه ریزی برای بقیه ی زندگی تان از اعضای خانواده، دوستان و دفتر انجمن آلزایمر در محل زندگیتان کمک بگیرید.

عوامل خطرساز آلزایمر در جوانی

آزمایش واحدی وجود ندارد که ابتلای شما به آلزایمر زودرس را تأیید کند، اما پزشکتان از چند راه می تواند بررسی کند که آیا شما بهاین بیماری مبتلا هستید یا نه؟

دکتر پیش از هر چیز، درمورد سابقه ی پزشکی تان و همچنین هرگونه علائمی که درحال حاضر شما را آزار می دهد، سوأل خواهد کرد. به علاوه شما تست هایی انجام خواهید داد که حافظه تان را بررسی می نمایند و نشان می دهند که در حل مسائل چگونه عمل می کنید.

همچنین ممکن است تحت تست های تصویربرداری قرار بگیرید که تغییرات ایجادشده در مغز شما را بررسی و به رد سایر علل احتمالی شما کمک می کنند. این تست ها می توانند شامل سیتیاسکنیا MRI باشند.

هم چنین ممکن است که پزشکتان، انجام آزمایشاتی را پیشنهاد کند که به دنبال مجموعه ای از تغییرات در ژن هایی هستند که با ابتلا به آلزایمر زودرس در ارتباطند.

علت آلزایمر زودرس (آلزایمر در جوانی) چیست؟

اکثر کارشناسان معتقدند که بیماری آلزایمر به علت تجمع پروتئینی به نام آمیلوئید در مغزایجاد می شود. مقدار بیش ازحد این پروتئین برنحوه ی فکر کردن شما تأثیر می گذارد.

هنوز کاملا مشخص نیست که چرا این بیماری در برخی افراد، زودتر از حد معمول آغاز می شود، بنابراین به بررسی های بیشتری در این زمینه نیاز است.

در برخی موارد، این بیماری جنبه ی ارثی دارد و ممکن است به علت وقوع تغییراتی در ژن هایی که از والدینتان به شما منتقل می شوند، اتفاق بیفتد.

آموزش

آموزش افراد مبتلا به دمانس (مرحله اول)

در سال های گذشته، معمولاً مراجعین به انجمن آلزایمر ایران، بیمارانی تشکیل می دادند که بیماری آن ها پیشرفت نموده و در مراحل متوسط و انتهایی بیماری قرار داشتند و بنابراین در این شرایط، انجمن آلزایمر ایران اقدام به تأسیس و راه اندازی مرکز

روزانه توانبخشی قاصدک نمود.

امروزه انجمن با افتخار اعلام می نماید که به یاری خداوند این وضعیت تغییریافته و تعداد مراجعین در مراحل اولیه بیماری افزایش چشمگیر داشته است که این نشان از موفقیت انجمن در اطلاع رسانی نسبت به اهمیت تشخیص زودهنگام و توجه به علائم هشداردهنده است.

از یاد نبریم که با تشخیص زود هنگام، می توان سیر پیشرفت بیماری را کند نموده، معلولیت ناشی از بیماری را 5 سال به تعویق انداخت.

آموزش مراقبین افراد مبتلا به بیماری آلزایمر

مراقبت ازیک فرد مبتلا به بیماری آلزایمر، مشکل و پرچالش است. پذیرش تشخیص بیماری آلزایمر، از دست رفتن بیشتر توانائی ها و بروز اختلالات رفتاری متعدد همزمان با پیشرفت بیماری، احتمالا ناراحتی بسیار به همراه خواهد داشت.

گاه حتی ممکن است مراقب، احساس تنهائی و درماندگی نموده چراکه با آینده ای نامعلوم مواجه است و احساساتی چون اضطراب، نگرانی، خشم و اندوه در او بیدار شده

باشد.

در حال حاضر (2017) حدود 50 میلیون نفر در جهان مبتلا به بیماری دمانس و آلزایمر هستند. اما آنچه موقعیت شما مراقب گرامی را متمایز می سازد، امکان دسترسی شما به منابع آموزشی است. چرا که داشتن اطلاعات کافی در مورد بیماری، اولین قدم در جهت افزایش کیفیت زندگی و کسب سلامتی بیشتر شماست.

از آسان ترین شروع کنید

1 - تنوع غذایی: نخستین نکته، رعایت تنوع غذایی است. به اینترتیب انواع مواد معدنی و ویتامین ها در اختیار بدن فرد مبتلا به بیماری قرار می گیرد و همین مانع پیشرفت سریع بیماری می شود. در این برنامه غذایی باید حتماً غلات کامل، پروتئین، انواع میوه و سبزی وجود داشته باشد.

2- محدودیت روغن: رژیم غذایی افراد مبتلا به آلزایمر باید عاری از منابع چربی اشباع شده و منابع حاوی کلسترول بالا باشد. بنابراین باید کره، چربی حیوانی مانند دنبه و روغن اشباع در برنامه غذایی این افراد نباشد، اما مصرف اسیدهای چرب حاوی امگا 3 مناسب است.

3 - خوراکی های شکری: مصرف موادغذایی تهیه شده با شکر برای افراد مبتلا به آلزایمر مناسب نیست. این خوراکی ها کالری بالایی دارند، اما از نظر ارزش غذایی یعنی وجود انواع ویتامین ها، موادمعدنی و فیبرکیفیت بسیار پایینی دارند. برای تامین طعم شیرینی، بهترین روش استفاده از شیرینی ها با منابع طبیعی مانند میوه هایی چون سیب، موز، خرما، توت، کشمش است.

4 - خوراکی های نمکی: مصرف بیش از حد سدیم برای افراد مبتلا به آلزایمر مناسب نیست. مصرف نمک باعث افزایش فشار خون می شود. برای طعمدار کردن موادغذایی می توانید به جای نمک از انواع ادویه، گیاهان معطر و دیگر طعم دهنده های طبیعی استفاده کنید.

اشتها خاموش می شود

یکی از تبعات این بیماری، کاهش اشتها و وزن است. در واقع با پیشرفت بیماری این عارضه نیز مشاهده خواهد شد. د ر این شرایط معمولاً مصرف انواع مکمل، برای کنترل وزن بیماری، بازگشت اشتهای او در حد مناسب و تأمین بخشی از منابع معدنی و ویتامین های بیماری تجویز می شود. برای کنترل این شرایط به این نکته ها دقت کنید:

1 - مایعات در اولویت: در شرایطی که بیمار دچار بی اشتهایی شده است، مصرف موادغذایی که به شرایط مایع نزدیک تر است، میتواند نیاز بدن بیمار را تامین کند. مصرف انواع سوپ، آبمیوه، انواع میوه همراه با شیر، انواع میوه آبدار ویخ نوش

(smoothie) از گزینه های مناسب است.

2 - انتخاب ویژه: سعی کنید خوراکی ها و غذاهایی که فرد مبتلا به بیماری آنها را بیشتر دوست دارد، انتخاب کنید. به این ترتیب می توانید تا حد زیادی به بازگشت اشتهای بیمار مطمئن باشید.

وقتی عطر و بو دیگر حس نمی شود

در شرایطی که بیمار حس بویایی مناسب ندارد و توان حس بوها را از دست می دهد، اشتهای او ازقبل هم کمتر می شود و نمی تواند بهراحتی غذا میل کند. اغلب غذا را پس می زند و از خوردن غذاها اکراه دارد. بنابراین باید غذاها را به شکلی مناسب در اختیار او قرار دهید.

1 - تزئین: غذاهایی که ظاهر خوبی دارند فرد را به خوردن، تشویق می کنند. برای مثال تهیه ساندویچ های کوچک با تزئین خاص، تزئین بشقاب غذا به شکل ساده اما ویژه و آراستن میز ممکن است باعث تشویق فرد به خوردن شود.

2 - همراهی با بیمار: برنامه غذا خوردن را طوری تنظیم کنید که همراه فرد مبتلا

به بیماری غذا بخورید. به اینترتیب فرد را به خوردن تحریک خواهید کرد. درحین غذا خوردن با او حرف بزنید تا غذا خوردن به وظیفه و اجبار تبدیل نشود.

3 - مانع خوردنش نشوید: زمانی‌که فرد اشتها به خوردن غذا یا نوشیدنی خاصی دارد، مانع او نشوید. به این ترتیب نخوردن بعضی روزها جبران خواهد شد.

این مواد را فراموش نکنید:

برای اینکه خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهید، حتماً بهوجود این ترکیب ها در برنامه غذاییتان دقت کنید:

منبع غذایی: نان سبوس‌دار، گوشت ماکیان، تخم مرغ، ماست، شیر و غلات غنی شده با ویتامین B12، تخمه آفتابگردان و روغن آن، برگ ترب، کلم بروکلی، برگ شلغم، اسفناج، انواع آجیل خام، گوجه فرنگی، انواع فلفل دلمهای، غلات کامل، کره بادام زمینی

ویتامینE: این ویتامین حاوی دو خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهاب است. بنابراین روند پیری سلول های مغز، آسیب و التهاب آنها را کند می کند و مانع ابتلا به آلزایمر می شود.

درمان دارویی آلزایمر زودرس و توصیه ها

درحال حاضر هیچ درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. گاهی اوقات علائم بیماری آلزایمر می توانند تا حدودی با داروهایی که به بهبود حافظه یا کاهش اختلالات خواب کمک می کنند، برطرف شوند. درحال حاضر، تحقیقاتی در رابطه با درمان های جایگزینِ موجود برای آلزایمر، در حال انجام است.

بخش مهمی از کنترل بیماری شما، مثبت اندیش بودن است. به فعالیت هایی که همچنان از آنها لذت می برید، ادامه دهید. راه های مختلفی همچون یوگا یا تنفس عمیق را برای تمدد اعصاب امتحان کنید.

سعی کنید سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کنید. به این منظور، غذاهای سالم بخورید و بهطور منظم ورزش کنید.

داروهایی وجود دارند که می توانند به کاهش برخی از علائم آلزایمر زودرس کمک کنند. پزشک شما ممکن است داروهایی را برای کُند کردن روند ضعف حافظه تجویز

نماید، مانند:

دونپزیل (آریسپت)

گالانتامین (رازادین)

ممانتین (نامندا)

ریواستیگمین (اگسلون)

دونپزیل/ ممانتین (نامزاریک)

این داروها می توانند علائم شما را بهمدت چند ماه تا چند سال به تأخیر بیندازند یا بهبود بخشند. آنها ممکن است به شما زمان بیشتری برای داشتن زندگی مستقل بدهند.

همچنین ممکن است که پزشکتان برای درمان بی خوابی، هراس شبانه، مقابله با اضطراب و سایر مشکلات مرتبط با آلزایمر، استفاده از قرص خواب، داروهای ضدافسردگی یا آرامبخش ها را به شما توصیه کند.

چگونه باید خودم را برای اینده آماده کنم؟

اشاره

مواردی هستند که می توانید از همین حالا برای آنها برنامه ریزی کنید تا در آینده به کمک شما بیایند. بهعنوان مثال، بهتر است که به وکیل مراجعه کنید و با او درمورد تمهیداتی که به آن ها نیاز پیدا خواهید کرد، مشورت نمایید. دادن وکالت به یک فرد قابل اعتماد، عزیزانتان را قادر می سازد تا در زمانی که دیگر نمی توانید تصمیمات مالی و سلامتی لازم را ایجاد کنید، به جای شما تصمیم گیری کنند.

همچنین ایده ی خوبی است که درمورد نحوه ی پرداخت هزینه های مربوط به سلامتتان درآینده نیز فکر کنید. برخی از چیزهایی که باید در نظر بگیرید، ازاین قرارند: تجهیزات ایمنی که در خانه به آن ها نیاز خواهید داشت یا کمک گرفتن از پرستاری حرفه ای. اعضای خانواده را دور هم جمع کنید تا درمورد امور مالی و مقدار پولی که احتمالاً برای دریافت مراقبت مناسب نیاز خواهید داشت، با آ نها صحبت کنید.

یکی دیگر از کارهای اصلی که باید انجام دهید، تشکیل گروهی برای حمایت از خودتان است. افراد مختلفی می توانند در آن حضور داشته باشند؛ بستگان، دوستان، همسایه ها و متخصصین بهداشت و سلامت همگی می توانند در آن نقش داشته باشند. اعضای خانواده و پزشک شما می توانند در تشکیل این گروه به شما کمک کنند.

مسئله ی مهم این است که تعیین کنید به چه چیزهایی نیاز دارید، برنامه ی مشخص و واقع بینانه هایی آماده کنید و اطرافیانتان را از آن مطلع سازید.

چشم انداز آلزایمر زودرس

علائم بیماری آلزایمر معمولاً به مرور زمان بدتر می شوند. برای بسیاری از افراد از زمان شروع علائم تا تشخیص رسمی این بیماری توسط پزشک، چیزی بین 2 تا 4 سال طول می کشد. این دوره معمولاً مرحله ی اولیه نامیده می شود. فرد پس از تشخیص آلزایمر، وارد مرحله ی دوم این بیماری می شود. این دوره که شامل اختلالات شناختی خفیف است، می تواند 2 تا 10 سال به طول بینجامد. درطول مرحله ی نهایی، ممکن است زوال عقل اتفاق بیفتد. زوال عقل، شدیدترین فُرم از این بیماری است. فرد در این مرحله ممکن است در دوره هایی حافظه اش را بهطور کامل از دست بدهد و در انجام کارهایی مانند مدیریت مالی، رانندگی و مراقبت از خود به کمک نیاز پیدا کند.

گزینه های پشتیبانی

اگر شما به بیماری آلزایمر مبتلا هستید، منابع زیادی وجود دارند که می توانند اطلاعات بیشتری در این زمینه در اختیارتان قرار دهند یا شما را به خدمات پشتیبانی حضوری معرفی کنند. انجمن آلزایمر، یکی از مراکزی است که اطلاعات به روز و مفیدی در رابطه با بیماری آلزایمر ارائه می دهد. دفاتر این انجمن در شهرهای مختلف، می توانند افراد مبتلا به آلزایمر را به مراکز درمانی معتبرو پرستاران آموزش دیده معرفی کنند.

چه چیزی طبیعی است؟

بسیاری از مقالات مشکل فراموش کاری را امری طبیعی می دانند. چیزی که طب مرسوم طبیعی تعریفش می کند در واقع نشانه های اولیه عدم تعادل است. اگر واقعاً نگران سلامت مغز خود هستید، اخطارهای بالقوه ای که مغزتان می دهد را نادیده نگرید.

چه زمانی باید نگران شوم؟

بیشتر مردم دچار مه ذهنی هستند نه زوال عقل، آن ها معمولاً این حالت را با

جمله ” ابری ضخیم اطراف سر” توضیح می دهند. مه ذهنی می تواند نشانه ای از التهاب درونی به واسطه سندروم روده چکه کن باشد که منجر به رشد بیش از حد قارچ یا باکتری ها، یک سندروم ویروسی مزمن یا عدم تعادل در قند خون حاصل از یک برنامه غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، می شود.

فصل سوم : درمان و پیشگیری از آلزایمر

اشاره

درمان

اشاره

در حال حاضر درمان بیماری آلزایمر بیشتر شامل درمان های علامتی، درمان اختلالات رفتاری و داروهای کاهنده سیر پیشرفت بیماری است.

درمان آلزایمر یکی از موضوعاتی است که افراد در دنیای فعلی مدام در پی روش های نوین و گاهی هم خانگی و طبیعی برای آن هستند. بروز بیماری آلزایمر (AD) بدترین کابوس هر آدمی است. به طور کلی، یک بیماری، یا برعملکرد فیزیکی فرد و یا برعملکرد ذهنی او تأثیر منفی خواهد گذاشت. AD هم برذهن و هم برجسم فرد، تاثیر منفی می گذارد. این بیماری به آرامی و به طور پیوسته، حافظه و تفکر منطقی و زبان را از بین می برد. طریقه ی انجام کارهای ساده – برای مثال، چگونگی غذا خوردنیا شانه کردن موها - فراموش می شوند، و هنگامی که AD توسعه می یابد، دیگر هیچ چیز مثل قبل نخواهد شد.

در خصوص درمان بیماری آلزایمر باید گفت که در حال حاضر سلامتی کامل بیماری آلزایمر وجود ندارد اما دارو یا داروهایی وجود دارد که موقتاً علائم بیماری را کاهش می دهد. اما برای پیشگیری از بیماری آلزایمر می‌توان فعالیت های زیر را انجام داد:

تمرینات فکری، مانند مطالعه کردن، بازی های فکری انجام دادن، حل جدول و موضوعاتی ازاین قبیل

تمرینات بدنی، مانند ورزش کردن، باغبانی، تمیز کردن وسایل منزل و ..

عدم مصرف داروهای متعدد، ترکیب بعضی از داروها باعث گیجی، فراموشی ویا آسیب بلند مدت به حافظه می شود، بنابراین حتماً پزشک معالج باید از داروهای تجویزی و غیر تجویزی که فرد مصرف می کند، آگاه باشد.

پیروی کردن از رژیم غذایی سالم- روزانه باید از میوه های مختلف و سبزی های تازه استفاده کرد. سبزیجات پهن برگ مثل بروکلی، اسفناج و کاهو بسیار مفید هستند.

یاد گرفتن موسیقی، به ویژه ساخت آهنگ باعث افزایش عمر مغز می شود.

داشتن ارتباطات اجتماعی مستمر، باعث می شود مغز فرد جوان بماند و انجام سرگرمی که ترکیبی از فعالیت های اجتماعی، فیزیکی و روانی باشد می تواند بهترین محافظ در برابر این بیماری باشد.

خوردن ماهی به ویژه پخته یا کباب شده حداقل هفته ای یک بار باعث محافظت از سلول های خاکستری مغز می شود.

تنظیم وقت خواب و خواب کافی شبانه، برای تقویت حافظه مفید است.

پرهیز از سیگار کشیدن، سیگار کشیدن احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سکته مغزی، فشار خون بالا و افسردگی را افزایش می دهد و منجر به از دست دادن حافظه می شوند.

درمان سنتی (طب سنتی)

برای درمان آلزایمر طب سنتی چه گیاهانی را توصیه می کند.

در طب سنتی با استفاده از تکنولوژی های نوین، درمان بدون عارضه بیماری ها با استفاده از گیاهان دارویی موثر، که دارای مکانیسم اثر ساده ای می باشند بسیاری از مشکلات روحی خصوصاً افسردگی به سرعت درمان می شوند. باید توجه داشت که تنها مصرف داروها کافی نیست و باید پیش نیازهای درمانی نیز رعایت شود. درباره تاثیر بعضی از مواد غذایی که مخصوص گیاه خواران است طب سنتی درجلوگیری و یا کند کردن بیماری آلزایمر توصیه هایی دارد در ضمن بیماری آلزایمر را دست کم نگیرید.

1- اثر مفید هسته انگور در درمان بیماری آلزایمر

ماده پلی فنول موجود در هسته انگور می تواند از ابتلا به آلزایمر و تشدید بیماری تا حدود زیادی پیشگیری کند. ماده پلی فنول موجود در هسته انگور به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر و کنترل روند بیماری موثر باشد.

افزایش پروتئین پپتید آمیلوئید باعث بروز بیماری آلزایمر می شود و پلی فنول موجود در هسته انگور می تواند از افزایش مقدار این پروتئین در مغز تا حدود زیادی جلوگیری کند. در بیماری آلزایمر، سلول های مغزی به مرور زمان تخریب شده و می میرند که همین مسئله باعث بروز اختلال در حافظه و عملکردهای فرد می شود.

این نخستین تحقیق معتبردر خصوص اثرات هسته انگور در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر است. پیش از این اثر روغن هسته انگور در کاهش اثرات زوال عقل مورد بررسی قرار گرفته بود.

2- تأثیر شگفت انگیز دارچین در پیشگیری از آلزایمر

اشاره

پزشکان به تازگی دریافته اند که نوعی ترکیب موجود در چوب دارچین موسوم به «CEppt» می تواند کلید اصلی پیشگیری از آلزایمر باشد.

پزشکان تأکید کردند این یافته بسیار جالب توجه است چون این ترکیب نه تنها نقش بازدارنده در برابر بیماری آلزایمر دارد بلکه یک ماده طبیعی و بدون عوارض جانبی است که تقریباً تمام افراد می توانند از مزآیای آن بهره مند شوند و هزاران سال است که انسان ها در موارد پزشکی متعدد از آن استفاده می کنند.

3- چای ضد آلزایمر و آرامش بخش

اشاره

زمانی‌که گیاه چای برداشت می شود، اگر به طور سریع خشک شود، چای سبز تولید می شود و اگر مدت زمانی آن را قرار دهند تا عملیات تخمیر برروی آن انجام شود و سپس به آرامی خشک شود، چای سیاه تولید می شود.

یکی از فواید چای سبز، اثر آن در پیشگیری از آلزایمر می باشد. برطبق آخرین بررسی های دانشمندان دانشگاه نیواسکاتلند، نوشیدن منظم چای سبز می تواند مغز را در برابرتوسعه آلزایمر و دیگر اشکال زوال مغز و جنون، پیشگیری نماید و دانشمندان ذکر می نمایند که هضم چای سبز، اثرات مثبت آن را ارتقا می بخشد.

مصرف روزانه چای سبز به عنوان یکی از عوامل رژیم غذایی سالم، در پیشگیری از زوال مغزی و ارتقای سلامت بدن موثر شناخته شده است.

4- روغن نارگیل در درمان آلزایمر معجزه می کند

تحقیقات انجام شده برروی افراد مبتلا به آلزایمر نشان می دهد، افرادی که در برنامه غذایی خود دوبار در روز روغن نارگیل استفاده می کنند، آثار بهبودی در آنان پس از 2 هفته ظاهر می شود.

5- کاهش آلزایمر با مصرف آب سیب

مصرف روزانه آب سیب ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد و با اثرات پیری برمغز مقابله می کند.

6- نوشیدن قهوه خطر آلزایمر را کاهش می دهد

پژوهشگران می گویند افراد میان سالی که به مقدار متعادلی قهوه می نوشند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند.

درمان های خانگی آلزایمر

اشاره

درمان های خانگی که در ادامه می بینید، به شما در جلوگیری از برخی از علل مشکوک بیماری آلزایمر کمک خواهند کرد و می توانید به آسانی آنها را بخشی از برنامه ی زندگی خود قرار بدهید.

1- جوش شیرین

یک درمان خانگی عالی! می توانید مخلوطی از جوش شیرین و پودر نمک را جایگزین

خمیردندان خریداری شده از فروشگاه کنید. این ترکیب آلومینیوم موجود در بسیاری از خمیر دندان های تجاری را ندارد. برای آماده کردن آن، سنگ نمک را دریک دستگاه آسیاب یا هاون پودر کنید تا بافتی مانند دانه های شن پیدا کند. نمک خرد شده را با جوش شیرین به نسبت یک به دوترکیب کنید؛ سپسیک مسواک تمیز را به ترکیب حاصل بزنید و دندان های خود را با آن مسواک بزنید. پودر را دریک ظرف دردار در حمام نگهداری کنید.

2- مکمل های غذایی

این نوشیدنی های حاضر و آماده برای نوشیدن سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

3- دانه ها

تخمه ی کدو تنبل، دانه های کنجد و تخمه ی آفتابگردان، تنقلاتی عالی هستند، آنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای عملکرد مغز هستند.

4- روغن کنجد

آیورودا، یک سیستم جامع پزشکی متعلق به هند، مزآیای روغن کنجد را تحسین می کند. افسردگی همراه با AD ممکن است با چکاندن روغن کنجد گرم شده در بینی بهبود بیابد، باید روزی دو بار و هر بار در حدود 3 قطره در هر سوراخ بینی، ریخته شود یا روغن کنجد کمی گرم شده در بالای سر و کف پاها مالش داده شود.

5- سرکه

سرکه، می تواند کاربردهای زیادی داشته باشد. وقتی که بیماران AD مبتلا به بی اختیاری می شوند، سرکه می تواند به بهداشت آنها کمک کند.

6- جوانه گندم یا پودر شیر

برای دریافت پروتئین بیشتر این دو را به غذاهای تان اضافه کنید.

7- بلوبری

شواهد جدید نشان می دهند که بلوبری حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است باعث کاهش تغییرات مرتبط با سن، از جمله همان تغییرهایی که در بیماری آلزایمر رخ می دهد، شوند.

8- آب تصفیه شده

از آنجا که آب شیر ممکن است حاوی آلومینیوم و سایر ناخالصی ها باشد، آب

تصفیه شده یا آب معدنی می تواند گزینه ی بهتری باشد.

9- هویج

خوردن هویج، که سرشار از بتاکاروتن است، یک راه بدون خطر برای به دست آوردن ویتامین A از طریق رژیم غذایی است. بدون مقادیر کافی ویتامین A، سلامت عصب و حتی حافظه ممکن است دچار مشکل بشود.

سایر غذاهای غنی از ویتامین A عبارتند از اسفناج، کدو، فلفل، جگر، شیر کامل و تخم مرغ.

10- میوه های خانواده ی مرکبات

این میوه ها سرشار هستند از ویتامین C، که یک آنتی اکسیدان است. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان به محافظت از اعصاب مغز کمک می کند.

توت ها و برخی از سبزیجات، از جمله فلفل، سیب زمینی شیرین و سبزیجات برگ سبز، منابع غنی از ویتامین C هستند.

11- ماهی

اسیدهای چرب برای عملکرد درست مغز مهم هستند و ماهی به میزان فراوانی اسید چرب دارد به همین دلیل اغلب آن را “غذای مغز” نامیده اند.

12- سبزیجات برگ سبز تیره

اسفناج، کلم کالی، برگ چغندر و سایر سبزیجات برگدار مقدار فراوانی اسید فولیک دارند که ممکن است عملکرد شناختی را تحریک کند.

سایر منابع خوب اسید فولیک عبارتند از چغندر، لوبیا چشم بلبلی و سایر حبوبات، کلم بروکسل و غلات کامل.

13- آب پرتقال

نوشیدن یک لیوان آب پرتقال یکی دیگر از راه های افزایش دریافت ویتامین C است. فقط آن را با آسپیرین ترکیب نکنید. چراکه مخلوط این دو (آسپرین و آب پرتقال) با هم، سیترات آلومینیوم تشکیل می دهند که پنج برابرسریع تر از آلومینیوم معمولی جذب بدن می شود.

14- محصولات سویا

داروهای خانگی متعددی وجود دارند که می توانند شروع بیماری آلزایمر را به تاخیر بیندازند.

بسیاری از افراد مبتلا به AD کم شدن احساس چشایی را تجربه می کنند، بنابراین ادویه ی غذاهایتان افزایش بدهید تا اشتهای تان تحریک شود. پودر چیلی، فلفل، مریم گلی، پونه ی کوهی هر چیزی که خوشمزه است و غذا را خوش طعم و مزه می کند، تاثیر گذار خواهد بود. با این وجود، دقت کنید در مصرف نمک زیاده روی نکنید.

15- عصاره ی بادام

این عصاره حاوی ویتامین E است. سعی کنید از کوکی های دارای بادام استفاده کنید.

16- ادویه ی کاری

کورکومین، آنتیاکسیدان وترکیب ضد التهاب موجود در زردچوبه (ادویه ای که در تهیه ی کاری زرد استفاده می شود) ممکن است از بروز AD جلوگیری کند. این توانایی

ادویه ی کاری، می تواند توضیح دهد که چرا هند در میان کشورهای جهان پایین ترین نرخ AD را دارند.

17- زنجبیل

این ادویه می تواند اشتهای فردی را که میلی به خوردن غذاها ندارد، تحریک کند. برای داشتن یک درمان خانگی ساده، چای یا کلوچه های زنجبیل را امتحان کنید یا کمی زنجبیل تازه را ریز خرد کنید و آن را با کمی آبلیمو ویک تکه سنگ نمک مخلوط کنید و سپس ترکیب را بجوید. این ترکیب نه تنها اشتها را افزایش می دهد بلکه سبب تشنه شدنتان نیز خواهد شد.

18- روغن لیمو

چند قطره روغن لیمو یا نعناع فلفلی را در آب گرم بریزید و سپس بخارآب را استنشاق کنید. این محرکهای آروماتراپی می توانند افرادی که دچار علائم معمول AD مانند بی خوابی یا افسردگی هستند، سر حال بیاورد.

19- مریم گلی

برای افسردگی مرتبط با AD، 1/2 قاشق چای خوری مریم گلی و 1/4 قاشق چای خوری ریحان را در 1 فنجان آب گرم بریزید. کمی صبرکنید تا ترکیب دم بکشد. دمنوش آماده شده را دو بار در روز بنوشید.

20- نمک

برای درمان خشکی پوست که ناشی از بالا رفتن سن است: پس از دوش گرفتن یا حمام، و در حالی که پوست هنوز مرطوب است، نمک را برروی دستان خود قرار دهید و آن را در سراسر پوست پخش کنید؛ سپس بدنتان را آبکشی کنید. این ماساژِ نمک پوست خشک را برداشته و سبب می شود که پوست نرمتر شود. این کار باعث می شود جریان خون زیر پوست افزایش بیابد و پوست سر حال بیاید و پرطراوت شود. این کار را صبح ها به عنوان نخستین کار بعد از بیداری انجام بدهید تا هوشیاری تان افزایش بیابد. اگر پوستتان خارش دارد، دریک وان آب شور غوطه ور شوید. فقط یک فنجان نمک یا نمک دریایی را به آب داخل وان اضافه کنید. این روش خانگی پوست را نرم می کند و آن را تسکین می دهد.

21- با زردچوبه

کورکومین، یک ترکیب آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در این ادویه، تعداد پلاک ها را در مغز موش ها کاهش می دهد و بنابراین می تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را کند کنَد.

نکات تغذیه ای

تغذیه

افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است فراموش کنند که غذا بخورند یا علاقه ای برای تهیه غذا نداشته باشند و یا قادر نباشند، غذایی تهیه نمایند که ترکیب سالمی داشته باشد. همچنین ممکن است فراموش کنند که به اندازه کافی مایعات بنوشند که این امر می تواند منجر به بی‌آب شدن بدن و ایجادیبوست شود.

توصیه ها

تهیه معجون ها و پوره های پرکالری و سالم: می توان با استفاده از مخلوط کن از مواد غذایی مختلف مایعی نرم و کرم مانند تهیه نمود و برای غنی سازی چنین غذاهایی (مانند میلک شیک) از پودر پروتئین که در داروخانه موجود می باشد استفاده نمود.

آب، آبمیوه و نوشیدنی های سالم دیگر: باید اطمینان حاصل نمود که بیمار حداقل چند لیوان مایعات در روز می نوشد. از نوشیدنی هایی که حاوی کافئین هستند باید اجتناب شود چرا که ممکن است منجر به ناآرامی یا تکرر ادرار شود و یا خواب بیمار را دچار اختلال نماید.

مواد غذایی و ترکیبات مکملی در بازار موجود است که ادعا می کنند باعث

بهبود و درمان آلزایمر می شود که مورد تائید سازمان دارو و غذا نمی باشد چرا که شواهد محکمی برای اثبات اثر آن ها یا امن بودن آنها برای سلامتی در دست نمی باشد.

پیشگیری از آلزایمر با توصیه متخصصان مغز و اعصابب یماری آلزایمر جزو بیماری هایی است که هیچ درمانی ندارد اما تحقیقات در حال انجام وعده هایی برای کاهش خطر و تأخیر در شروع این بیماری را نشان می دهد. برای اینکه دچار این بیماری نشوید بهترین راه پیشگیری است. پیشگیری از آلزایمر با انجام یک سری توصیه های عملی که توسط متخصصان مغز و اعصاب ارائه شده است، امکانپذیر است.

مراقبت از بیماران مبتلا به آلزایمر نیازمند صرف هزینه جسمی و احساسی است. احساس خشم، گناه، استرس، ناامیدی، نگرانی، غم و انزوا در این افرادی که از بیماران مبتلا به آلزایمر مراقبت مینمایند معمول است. مراقبت از بیمار حتی ممکن است سلامتی جسمی مراقبین را به خطر بیندازد. بنابراین مراقبین باید به خاطر خود و بیمارشان حتماً مراقب سلامتی خود باشند.

بایدها و نبایدها

اشاره

– میوه ها و غذاها را با هسته یا استخوان سرو نکنید.

– غذاهایی را که ترکیبی از غلات مختلف هستند، سرو نکنید. بلعیدن آن ها ممکن است برای فرد بیمار دشوار باشد.

– همیشه درجه حرارت غذا را بررسی کنید. این احتمال وجود دارد که افراد مبتلا به AD نتوانند داغی و گرمای غذا را حس کنند اما به هر حال غذای داغ دهانشان را می سوزاند.

– غذاهایی آماده کنید زیاد به جویدن نیاز نداشته باشد، مانند سوپ، گوشت چرخ شده و پوره ی سیب.

– چند وعده غذایی کوچکتر را به جای سه وعده غذایی اصلی به بیمار بدهید.

– غذاهای مورد علاقه ی فرد را انتخاب کنید، به خصوص اگر اشتهای او ضعیف باشد. و در نظر داشته باشید که با پیشرفت بیماری، ترجیحات غذایی او ممکن است تغییر کند.

– در طول غذا خوردن فرد، موسیقی بگذارید. زمان غذا خوردن می تواند استرس آور باشد و موسیقی آرامش بخش است. آهنگ هایی را از زمان جوانی بیمار انتخاب کنید یا آهنگی برایش بگذارید که خاطره ی خوبی را برای او زنده می کند.

استفاده از کهندار برای درمان آلزایمر

یکی دیگر از مواد طبیعی که می تواند برای درمان آلزایمر مفید باشد، کهندار است. به نظر می رسد که عصاره ی استاندارد برگ های درخت کهندار که جریان خون را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد، به خصوص در شریان های سایز متوسط و شریان های کوچک. ثابت شده است که این عصاره در افراد مسن سبب کاهش گیجی و روند از دست دادن حافظه می شود، واین تأثیر احتمالاً با ارائه ی خون بیش تر

به مغز رخ می دهد.

بنابراین، استفاده از کهندار برای درمان آلزایمر، بسیار تأثیرگذار است، به خصوص اگر بیماری در همان مراحل اولیه تشخیص داده شود. نشانه های اولیه ای که کهندار میتواند تسکین بدهد، عبارتند از زوال حافظه ی کوتاه مدت، افسردگی، حواس پرتی، اضطراب، سرگیجه، عدم توانایی در تمرکز کردن، سردرگمی روحی و وزوز گوش.

کهندار چگونه چنین تأثیری دارد؟

کهندار یکی از پرطرفدارترین داروهای گیاهی در اروپا و ایالات متحده است. به نظر می رسد که فوایدی که درخت کهندار برای سلامتی دارد از توانایی آن برای بهبود گردش خون تقریباً در هر قسمت از بدن، به ویژه مغز، ناشی می شود. کهندار رگ های خونی را باز می کند و آنها را انعطاف پذیر نگه می دارد، و به این ترتیب به جلوگیری از مشکلات گردش خون کمک می کند و توانایی بدن را برای تغذیه خود افزایش می دهد.

حواس پرتی و آلزایمر وزندگی امروز

حواس انسان در هر لحظه، محرک های بی شماری را از محیط اطراف دریافت می کند که از میان آن ها، فقط تعداد اندکی برای ادراک و سایر فرآیندهای ذهنی برگزیده می شود. انسان موجودی است متفکر که به کمک حواس گوناگون خود با دنیای خارج ارتباط برقرار می کند.

سه نوع حافظه یا نظام انباشتگی وجود دارد

اشاره

انباشت حسی یا ثبتی، انباشت کوتاه مدت، انباشت بلند مدت.

وقتی اطلاعات وارد حافظه کوتاه مدت می شوند، اگر به آنها توجه نشود، از بین می روند ولی اگر همین اطلاعات به دلیلی مورد توجه قرار گیرند و رمزگردانی شوند برای مدت کوتاهی در خاطر می مانند.

با گذشت زمان، کودک انسان یاد می گیرد که اشیا و امور را بهتر و صحیح تر ادراک کند و نیز می آموزد که محرک های بیش تری را درک نماید. همچنین با رشد کودک میزان دقت و توجه او به امور زیادتر می شود و مطالب بیشتری را مورد بررسی و مطالعه قرار می دهد و چه بسا به موضوعات ویژه ای علاقمند می گردد.

دقت یا توجه را می توان به جنبه های مختلفی تقسیم کرد :

ارادی

غیرارادی و عادی

دقت ارادی که آن را دقت فعال نیز می نامند مستلزم کوشش و فعالیت فرد است و از روی قصد و اراده ظاهر می گردد.

دقت غیرارادی را دقت انفعالی نیز می گویند. پاره ای از محرک ها بدون اراده نظر ما را به خود جلب می کنند. دقت عادی مهم ترین نوع دقت است. این دقت را در متخصصان می بینیم زیرا عواملی که موجب پراکندگی دقت می شوند در ایشان از بین رفته است.

دقت یک عمل متحول و ناپایدار است و از این رو نمی توان برای مدت درازی به یک محرک ساده دقت کرد. مدت تمرکز دقت برجزئیات بسیار محدود است و هر اندازه جزئیات ساده تر باشد، زمانی که برای دقت بدان صرف می گردد کم تر می شود.

قدرت نگهداری دقت از مشخصات بارز رشد عقلانی است. در دوره طفولیت و به خصوص در سال های اول و دوم، دقت طفل در اثر عدم رشد دستگاه عصبی ناپایدار است. کودکان هنگامی که بزرگ تر می شوند، قدرت کنترل توجهشان بیشتر می گردد. آنها نه فقط توجه طولانی تری دارند بلکه در تمرکز برآنچه مهم است و نیز نادیده گرفتن جزئیات غیرمربوط، تواناتر می شوند.

موسیقی و زوال عقل

فعالیت ذهنی و انجام کارهای خلاق ممکن است به پیشگیری از زوال عقل در سالمندی کمک کند. همه می دانیم که ورزش برای سلامت جسمی مان خوب است

و در سال های اخیر پژوهش ها در حیوانات و برخی از پژوهش های انسانی نشان داده است که ورزش همچنین ممکن است توانایی های ذهنی را هم بهبود بخشد.

اما اطمینان بخش ترین راه برای به کار انداختن مغز، به چالش کشیدن آن برای فکر کردن است. پژوهش های بسیاری رابطه میان اثرات فعالیت های خلاق و چالش برانگیز را برسلامت ذهنی مورد بررسی قرار داده اند.

موسیقی به مهار رفتارهای آشوب گرانه، سرگردانی و پریشانی، تهییج و ... در بیماران مبتلا به زوال عقل کمک می کند. موسیقی به بیماران مبتلا به آلزایمر کمک می کند تا خاطرات درازمدتشان را که معمولا مدت ها پس از دست رفتن حافظه کوتاه مدت، حفظ می شود، به یاد آورند. و به نظر می رسد حافظه موسیقیایی در بیماران مبتلا به آلزایمر از دست نمی رود.

بیماران در مراحل انتهایی این بیماری که دیگر نمی توانستند صحبت کنندیا نام اعضای خانواده شان را به یاد آورند، هنوز می توانند آهنگ های قدیمی، چه از لحاظ ریتم آهنگ و چه ترانه آن را به یاد آورند.

منابع